Liebe Interessierte.

Sie möchten mit Stress umgehen lernen, um die alltäglichen (privaten und beruflichen) Herausforderungen besser bewältigen zu können?
Dann möchte ich Sie herzlich einladen an dem „Einfach weniger Stress“- Online-Kurs zur Stressbewältigung teilzunehmen. Im Rahmen meiner Masterarbeit beschäftige
ich mich mit den Wirkungen der Teilnahme. Für dieses Projekt wird der Kurs kostenlos zur Verfügung gestellt (Normalpreis pro Person: 179 €).

Nutzen der Teilnahme

• Wissen über das Entstehen von Stress und das Erkennen von Stressoren
• Aufbau von Stressbewältigungskompetenzen
• Gelassener Handeln und Stress reduzieren

Ablauf

Der Kurs ist als Selbstlern-Kurs konzipiert, der zeitlich flexibel ist. Zu Beginn gibt es einen Zugang zu dem Kurs und dann können die Themen eigenständig bearbeitet werden. Neben dem Einstiegs-Video gibt es einige Audios, hauptsächlich sind es PDFs. Diese bestehen aus Informationen, Anregungen und Wochenaufgaben zum Thema Stressbewältigung. Insgesamt gibt es 5 Module, die aufeinander aufbauen.

Zeitplanung

Die Bearbeitungszeit pro Modul (also pro Woche) beträgt ca. 90-120 Minuten (in kleine Einheiten aufgeteilt, flexibel zu bearbeiten). Der Start ist für den 15. Januar 2023 geplant. Dauer: 5 Wochen. Im Anhang finden Sie einen Flyer mit dem zeitlichen Ablauf.

Evaluation

Im Rahmen der Masterarbeit wird der Kurs durch Fragebögen begleitet (vor dem Kurs, nach dem Kurs und 4 Wochen nach Ende des Kurses). Die Bearbeitung dauert jeweils ca.10 Minuten. Die Teilnahme ist jederzeit freiwillig und anonym. Erweiterte Informationen zum „Einfach-weniger-Stress“- Kurs finden Sie hier:
https://www.einfach-weniger-stress.de

Sie möchten dabei sein?

Dann senden Sie eine E-Mail an kerstin.meyer@studium.fernuni-hagen.de mit der Angabe ihrer E-Mail-Adresse und ihres Vornamens
Sie haben noch Fragen? Schicken Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen mich an.

Viele Grüße
Kerstin Meyer
Psychologin B.Sc.
mobil: 0151 25669953