Hallo alle zusammen,

die erste Woche des neuen Jahres ist nun schon um, und ich wünsche euch noch von herzen ein richtig schönes und fröhliches neues Jahr!
Hattet ihr eine gute Zeit?
Einige von euch habe ich ja zwischen den Jahren getroffen. Das war schön und hat Spaß gemacht. Alle anderen waren zumindest in meinen Gedanken mit dabei :-))

Bei mir war es machmal lustig und trubelig und manchmal leise und beschaulich…
Und in der Stille habe ich dann das Zuhören geübt.
Das Wahrnehmen dieser kleinen, flüsternden Stimmen, die auf nötige Korrekturen hinweisen. Diese Stimmen kennt ihr sicher auch, oder?
Z.B. das euer Körper sich müde und erschöpft anfühlt, schon bevor ihr wirklich krank werdet, oder das eure Liebsten ihre Wünsche und Bitten freundlich und leise formulieren, bevor sie dann sauer reagieren, wenn sie nicht gehört werden. Und natürlich lausche ich auch auf eure Anliegen, Ideen und Wünsche und versuche sie umzusetzen.
Naja, und in den stillen Stunden habe ich mich gefragt, wieviele dieser Flüsterstimmen, in meinem Körper und auch in meinem Leben, ich in letzter Zeit vielleicht nicht gut gehört habe? Und an welcher Stelle ich das Zuhören noch besser lernen kann?
Denn ich denke, es ist super sinnvoll und wichtig gut Zuhören zu können. Dann kann man dieses Flüstern und das freundliche Sprechen schon rechtzeitig hören und muss nicht irgendwann angeschrien werden, um zu verstehen wie „der Hase mittlerweile so läuft". Oder wie seht ihr das?
Für mich war es eine gute Übung, um auch in Zukunft das aufmerksame und aktive Zuhören im Alltag zu praktizieren.

Wie auch immer, jetzt hat das neue Jahr begonnen, und ich bin gespannt und neugierig was es wohl so bringen mag und freue mich auf unsere zukünftigen gemeinsamen Stunden.

Wahrscheinlich kennt ihr ja diese Idee der "guten Vorsätze“, wenn ein neues Jahr beginnt, oder?
Also, ich hatte jedenfalls schon oft damit zu tun, wenn nach der Weihnachtszeit, Menschen zum Sport kamen, wegen der „guten Vorsätze“. Denn die meisten von uns wissen ja nun bereits, das Sport und Bewegung sehr gut für die Gesundheit ist. Und zwar für das physische, wie auch für das psychische Wohlbefinden.
Allerdings ist es dann auch so, dass wir rein gar nichts gewinnen, wenn wir uns über die Maßen mit unseren „guten Vorsätzen“ plagen und unter Druck setzen. Ja, womöglich verkehren sich unsere eigentlich guten Absichten sogar in ihr Gegenteil. Der Druck zur „Selbstoptimierung“, alles „richtig“ und „gut“ machen zu wollen, stellt uns dann gelegentlich ein Bein...
Und da ist wirklich fraglich, was das unserer Gesundheit wohl bringt...

Nun ja, und wie das Leben manchmal so spielt, fällt mir doch plötzlich ein Gedicht von Erich Kästner zu eben diesem Thema in die Hände. Vielleicht kennt ihr es ja auch schon?
(Und ja, ich mag Gedichte ;-) habt ihr bestimmt schon bemerkt… Und ich mag auch Studien zu Bewegung und Gesundheit… und ich liebe Anatomie… besonders erlebte Anatomie in Bewegung…)

Aber hier jetzt erst einmal das Gedicht:

Vorsätze fürs neue Jahr

„Man soll das Jahr nicht mit Programmen
beladen wie ein krankes Pferd.
Wenn man es allzu sehr beschwert,
bricht es zu guter Letzt zusammen.

Je üppiger die Pläne blühen,
um so verzwickter wird die Tat.
Man nimmt sich vor, sich zu bemühen,
und schließlich hat man den Salat.

Es nützt nicht viel, sich rotzuschämen.
Es nützt nichts, und es schadet bloß,
sich tausend Dinge vorzunehmen.
Lasst das Programm! Und bessert euch drauflos!

Emil Erich Kästner (* 23. Februar 1899 in Dresden; † 29. Juli 1974 in München) war ein deutscher Schriftsteller, Publizist, Drehbuchautor und Kabarettdichter.

Auf jeden Fall wollte ich das mal mit euch teilen und zum Bedenken anregen, bei euren Plänen für das kommende Jahr.
Und ja, natürlich ist Bewegung total gut. Und ich freue mich ganz doll auf und über jede*n einzelnen von euch, die / der kommt!
Und ich verstehe ganz gut, dass es manchmal viel ist und im Moment auch noch dunkel und Winter und überhaupt…

Aber hey:

Don’t stop ever!
It doesn’t matter how slow you go,
the important thing is,
you never stop!

Und falls ihr mal persönliche Motivation braucht, um loszukommen, schreibt mir. Ich kann euch dann von ganzem Herzen versichern, dass ich auf jeden Fall komme ;-) und das es einem (fast) immer nach der Bewegung und an der frischen Luft besser geht als vorher. Ehrlich!

In diesem Sinne starten wir gemütlich bewegt ins neue Jahr!
Alle Kurse finden regulär statt. Bitte schaut unbedingt vor den Outdoor Kursen noch einmal auf der Website nach, ob es aktuelle Infos zu den Terminen gibt.
Weiterhin sind für die Abendkurse kleine Lampen schön.
Für die Morgenkurse sind bei Trockenheit und entsprechenden Temperaturen auch die Matten wieder geeignet. (Sonntagmorgen bei Union kamen sie 60 min zum Einsatz!)

Ausblick:

In nächster Zeit, dachte ich, dass ich euch ein wenig zu Themen schreibe wie:
„Was ist eigentlich Sport?“, „Muskeln halten das Herzkreislaufsystem fit - sogar im Schlaf“,  „Gelenke - für die reibungslose Bewegung“, „Nackenschmerzen - und was man so machen kann“, „Massagen - Griffe für die Gesundheit“, "Yoga und Pilates - Was sind die Unterschiede?"…
In unseren Gesprächen in letzter Zeit kamen diese Themen auf und vielleicht ist das ja auch für alle anderen interessant.

Außerdem wollte ich mal eine Liste mit Film und Serien Tipps schreiben. Die hatten wir mal mit einigen angefangen. Ich habe eure Vorschläge gesammelt und wollte es dann für alle aufschreiben.

So, das war’s erst einmal inhaltlich. Und nun geht es weiter mit:
Hier kommen die Kursankündigungen:

Outdoor Kurse -> alle wie immer 

https://www.sironah.de/outdoorview

Online Kurse -> wie letzte Woche

https://www.sironah.de/livekdnview

Collection -> wie letzte Woche

https://www.sironah.de/collectionskdnview

Blog

Wenn ihr mögt, dann begleitet mich mal wieder auf meiner Reise…

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