Hallo zusammen,

hier kommt der neue Newsletter für die kommenden zwei Wochen, vom 02.05. - 15.05.
Lasst euch gerne inspirieren und seid dabei. Ich freue mich auf euch!

Habt ihr eigentlich schon mal die Nachrichten ausgeschaltet, das Handy weggelegt und seid nach draußen gegangen?
Habt euren Körper gespürt, geatmet und euch einfach so bewegt… nur weil ihr es könnt?
Probiert’s doch vielleicht mal... 
Ich finde, es ist ein wundervolles und extrem regenerierendes Gefühl!
Und gelegentlich sehr heilsam, dass Gewicht der Welt abzulegen… ;-)

Hier geht’s jetzt los mit den Kursplänen.

Outdoor Kurse

https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung

Dienstag 

18:30 - 19:15/30 Uhr Yoga und Pilates

Bürgerpark

Freitag

08:30 - 09:15/30 Yoga und Pilates

Bürgerpark

Sonntag

10:30 - 11:30 Uhr Nia™

Union 60

11:30 - 12:00/15 Yoga und Pilates

Union 60

Online Kurse 

https://sironah.de/livekdnview

Montag, 18:30 Uhr 

Classic Pilates neu!

Fokus: Pilates has your Back!
Level: 1-2
Dauer: ca. 35 min

Dance-Break „Kyoto“ neu!

Nia Quick-Workout „Oshun“

Fokus: Healing
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 20.04.22

Dienstag, 18:30 Uhr 

Vinyas-Yoga neu!

Fokus: Circles
Level: 1-2
Material: Block
Dauer: ca. 40 min

Dance-Break „Rafiki“ neu!

Nia Quick-Workout „Beyond“

Fokus: Balance
Dauer: 35 min
Wiederholung vom 02.10.21

Mittwoch, 18:30 Uhr 

Nia-Mix

Fokus: Sweaty and Funny
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 10.11.21

Donnerstag, 18:30 Uhr 

Fantasiereise „Das gläserne Boot“ neu!

Dauer: ca 12 min

Dance-Break „Kissing“ neu!

Freitag, 18:30 Uhr 

Nia „Life“

Fokus: Dancing through Life 
Dauer: ca. 60 min
Wiederholung vom 28.08.20

Jetzt folgt noch die

Collection

https://sironah.de/collectionskdnview

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Bauch und Rücken 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: ca. 75 min
Wiederholung vom 15.09.20

Physio Workout mit Frieda

Fokus: Beine 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: ca. 40 min
Wiederholung vom 08.10.20

Ballett-Workout mit Rieke

Fokus: ganzer Körper
Level: 2-3
Material: Stuhl
Dauer: ca. 30 min
Wiederholung vom 25.05.20

Vinyasa-Yoga mit Susanne 

Fokus: Feeling Good
Level: 2
Dauer: ca. 45 min
Wiederholung vom 05.04.22

Zum Abschluss noch ein motivierendes Zitat von Viviane Greene:
"Life isn't about waiting for the storm to pass... it's about dancing in the rain". 

Ich denk an euch und wünsche euch eine gute Zeit!
Herzliche Grüße Susanne und Team