Hallo liebe alle,

ich wünsche euch allen fröhliche, bunte und lebendige Festtage! Die Sonne verwöhnt uns ja mit wunderschönem Licht und die Blumen und Bäume wirken darin regelrecht verzaubert.

Es fühlt sich sehr nach Frühling an und wir starten dann mit frischer Energie in die kommenden zwei Wochen.

Hier geht’s los mit den

Outdoor Kursen

Wichtig - bitte beachtet die veränderten Kurszeiten!

https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung

Dienstag 

18:30 - 19:15/30 Uhr Yoga und Pilates

Bürgerpark

Freitag

08:30 - 09:15/30 Yoga und Pilates

Bürgerpark

Sonntag

10:30 - 11:30 Uhr Nia™

Union 60

11:30 - 12:00/15 Yoga und Pilates

Union 60

PS.: Ein kleiner Reminder
Wir zahlen einen Euro „Kurtaxe“ oder Nutzungsgebühr für den Bürgerpark und Union pro Veranstaltung.
Bitte denkt selber an eure Kurtaxe. Ich sammle das Geld ein und vertraue auf eure Gewissenhaftigkeit. :-) Danke!

Online Kurse 

Montag 

18:30 Uhr Pilates neu!

Fokus: Recover and Revitalize
Material: Hocker, Tennisbälle, Gurt
Level: 1-2
Dauer: ca. 45 min

18:30 Uhr Nia Quick Workout „AO“

Fokus: Stability and Mobility
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 03.05.21

Dienstag 

18:30 Uhr Yin-Yoga inspiriert neu!

Fokus: Deep Relaxation and Regeneration
Material: Kissen, Decke oder Polster
Level: 1-2
Dauer: 45 min

18:30 Uhr Nia „Moodfood“

Fokus: 13 Joints
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 30.03.21

Mittwoch 

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Oshun“ neu!

Fokus: Healing
Dauer: 30 min.

Donnerstag

18:30 Uhr Meditation „Loslassen“

Dauer: 15 min

18:30 Uhr Nia „Medicine Woman“

Fokus: The Base and the Spine
Dauer: 60 min.
Wiederholung vom 04.01.21

Freitag

18:30 Uhr Nia™ „Wild“

Fokus: Reflexive Conditioning
Dauer: 60 min.
Wiederholung vom 04.11.20

Die Collection

Pilates-Fusion 

Fokus: Energize your lower Body
Level: 2 (-3)
Material: Gymnastikball, Tennisbälle
Dauer: 60 min.
Wiederholung vom 15.03.21

Vinyasa-Yoga

Fokus: Feel Good with Side Bends
Level: 2
Material: Kissen, Block, Gurt
Dauer: 60 min.
Wiederholung vom 17.07.20