Hallo alle zusammen,

(hier kommen die neuen Infos. Bitte aufmerksam lesen)

Hattet ihr einen fröhlichen Start ins neue Jahr?
Und konntet ihr diese Zeit zwischen den Jahren nutzen, um loszulassen, zu regenerieren und aufzutanken?

Ich wünsche euch jedenfalls von Herzen ein fantastisches neues Jahr:

• Mit ausgelassenem Tanzen und selbstvergessenen Strandspaziergängen. 
• Mit euren Liebsten an der Seite und einem Ausflug in die Berge.
• Mit fantastischem Essen und erholsam-aufregenden Nächten.
• Mit Falten vom Lachen, tollen Zähnen und eurem lebendigen Körper.

Lasst es euch gut gehen und genießt die kleinen und großen Augenblicke eures Lebens!

Wir starten jetzt als erstes wieder mit einem Live und Online Programm.

https://sironah.de/livekdnview

Ich habe zwei Meditationen für euch gestaltet. Die eine hat das Thema: Regeneration und Erholung. Die andere befasst sich mit dem Finden unserer Konzentration. Es sind jeweils Audio-Tracks (also keine Videos) mit Bildern auf dem Display.

Viel Spaß damit!

Am Freitag, 14.01., machen Miriam und ich einen Livestream für euch. Mit Pilates und Nia. Und am Freitag, 21.01., habe ich eine Live Yoga Einheit für euch vorbereitet.
Wir freuen uns auf alle die Zeit und Lust haben dabei zu sein.

Alle anderen finden die Veranstaltungen dann im Archiv.

Kursplan 

Wochen vom 10.01. - 23.01.

Montag

18:30 Uhr Nia „Selfless“

Fokus: Squeeze and Release
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 06.11.21

20:00 Uhr Meditation

Fokus: Regeneration und Erholung
Dauer: 15 min

Dienstag:

18:30 Uhr Pilates und Yoga 

Fokus: Jitsi-Live-Class vom 30.12.21
Dauer: ca. 45 min

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Grateful“

Fokus: Joy
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 20.10.21

Mittwoch:

18:30 Uhr Nia

Fokus: Jitsi-Live-Class vom 30.12.21
Dauer: 45 min

Donnerstag:

Freitag:

14.01. Livestreams mit Susanne und Miriam 

10:00 Uhr Pilates, Live!

Fokus: Breath-Focused Classical
Dauer: 45 min

11:00 Uhr Nia™, Live!

Fokus: The Center
Dauer: 45 min

21.01. Livestream mit Susanne 

10:00 Uhr Vinyasa-Yoga, Live!

Fokus: Gentle Movement for Recovery
Dauer: 45 min

18:30 Uhr Nia™ „Earthsong“

Fokus: 52 Moves
Dauer: 60 min

Outdoor Kurse 

Sofern das Wetter, die Corona Situation und die allgemeine Gesundheit, es zulässt würde ich gerne am Sonntag, 16.01.22, wieder bei Union 60 mit dem Outdoor Kurs beginnen. (Im Bürgerpark klappt es vielleicht im Februar/März wieder.)
Es kann allerdings sein, dass es noch zu nass auf den Wiesen ist und wir dann vor allen Dingen nasse Füße bekommen. Dann würde ich den Termin noch mal verschieben. Bitte schaut unbedingt am Sonntagmorgen bis 09:00 Uhr auf der Website vorbei, um euch zu informieren, ob der Kurs stattfindet oder nicht.

https://sironah.de/news

Es gilt für den Sport Outdoor:

- Ihr müsst euch unbedingt anmelden!

- Auf jeden Fall 2G!

(Meine Bitte wäre auch, das ihr euch gegebenenfalls vorher noch testet.)

- Wir müssen 1,5m - 2m Abstand halten.

Indoor Kurse 

Aufgrund der Corona Lage ist der Beginn der Indoor Kurse zur Zeit sehr ungewiss.
Laut der jetzt gültigen Verordnung befinden wir uns in Warnstufe 4. D.h. wir haben zur Zeit in Bremen eine 7-Tage-Inzidenz von 1100 Infektionen, 752 Neuinfektionen innerhalb von 24h, Tendenz steigend und 87,7% geimpfte Menschen.
Butenunbinnen vom 08.01.22, https://www.butenunbinnen.de/nachrichten/corona-virus-zahlen-infektion-bremen-100.html

Das ist alles recht unerfreulich. Natürlich auch was den Indoor Sport betrifft.
Grundsätzlich ist erlaubt mit einer 2G+ Regelung mit max. 10 Personen, einer Abstandsregelung und Kontaktnachverfolgung in geschlossenen Räumen Sport zu treiben. (Ob man Maske tragen muss, weiß ich gerade nicht.)
Aber für mich persönlich ist es nach wie vor so, dass ich niemanden von euch einer möglichen Corona Infektion (auch mit Impfung nicht und auch nicht mit „mildem“ Verlauf) aussetzen möchte. 

Ich trage die Verantwortung für die Kurse und damit auch in gewisser Weise für eure Gesundheit. Und ich kann es mit meinem Gewissen beim besten Willen nicht vereinbaren euch diesem (vermeidbaren) Risiko auszusetzen. Und natürlich würde ich lieber heute als morgen mit euch Sport machen. Auch sehr gerne Indoor mit weichen Matten und allem was das Studio so bietet. Aber es geht irgendwie nicht so richtig…

Deshalb: Sobald sich die Situation wieder entspannt, freue ich mich riesig auf neue Indoor Kurse mit euch!
Und bis dahin geht’s weiter mit Livestreams und Outdoor Veranstaltungen.

Lasst uns einfach das beste draus machen!
Und das las ich heute dazu :-))

„Ich freue mich, wenn es regnet. Denn, wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.“ --Karl Valentin

Liebe Grüße und bis bald!

Eure Susanne und Team

Collection 

Pilates und Entspannung mit Nadja 

Vinyasa-Yoga - „New Dawn“ mit Susanne

Physio-Hüft-Special mit Frieda

Fokus: Anatomie, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
Level: 1
Dauer: 30 min
Live vom 18.06.20

Ballett-Power 2.0 mit Rieke

Level: 1
Dauer: 40 min.
Live vom 18.05.20

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