Newsletter vom 18.10.2021
Hallo ihr Lieben,
wie ihr bestimmt alle mitbekommen habt, gilt seit letztem Donnerstag in Bremen die Warnstufe 0. Und das liegt unter anderem an der sehr erfreulichen Impfquote hier im Stadtgebiet.
Für uns bedeutet das, die 3G Regeln und eine Teilnehmer*innen Begrenzung entfallen beim Indoor Sport. Die 1,5 m Abstand zu anderen, sowie regelmäßiges Lüften und entsprechende Hygienemaßnahmen werden empfohlen und die Kontaktnachverfolgung ist weiterhin verpflichtend.
Trotz der Herabsetzung der Corona-Warnstufe in der Stadtgemeine Bremen wird darum gebeten, auch weiterhin einen verantwortungsvollen Umgang mit den Lockerungen zu haben.
Die aktuelle Allgemeinverfügung zur Rechtsverordnung finden Ihr hier:
https://www.gesetzblatt.bremen.de/fastmedia/218/2021_09_30_GBl_Nr_0104_signed.pdf
Dann geht es weiter mit den Kursen.
Outdoor Kurse
Woche vom 18.10.-24.10.
Anmeldung unter:
https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung
Sonntag, 24.10.
10:30-11:15 Uhr
Yoga und Pilates
Union60
11:15-12:00 Uhr
Nia™
Union60
Denkt dran am Sonntagmorgen bis 09:00 Uhr einmal kurz im Mitgliederbereich nachzuschauen, ob der Kurs stattfindet. Falls er ausfallen sollte gibt es eine Ankündigung!
Indoor Kurse ~ NEU ~
Der Kurs am Mittwochabend ist schon ganz schön toll gebucht! :-))
Danke!
Ich freue mich voll darüber!
Wer am Freitagmorgen Zeit hat kann sich gerne an diesem Termin anmelden. Da ist noch Platz genug. Und mit der Warnstufe 0 können wir auch Nachholtermine machen. (Wer z.B. Mittwoch angemeldet ist und nicht kann, könnte dann Freitag nachholen oder anders herum natürlich - Aber nur bei Stufe 0!)
Ihr könnt euch auch für beide Termine anmelden, falls ihr zweimal Sport machen möchtet ;-))
Anmeldung unter:
https://sironah.de/indoorkurseanmeldung
Mittwoch ab, 27.10. bis zum 15.12.
und
Freitag ab, 29.10. bis zum 17.12.
Komplett
Mittwoch:
18:30-20:00 Uhr Yoga-Pilates-Nia
Freitag:
08:30-10:00 Uhr Yoga-Pilates-Nia
Einzeln
Mittwoch:
18:30-19:15 Uhr Yoga-Pilates
19:15-20:00 Uhr Nia
Freitag:
08:30-9:15 Uhr Yoga-Pilates
09:15-10:00 Uhr Nia
Der Online Kursplan und die Collection bleiben wie in der letzten Woche.
Online Kurse
Woche vom 18.10.-24.10.
Montag, 18.10.
18:30 Uhr Pilates auf dem Stuhl
Fokus: Sanftes und erquickliches Ganzkörper Training
Level: 1(-2)
Material: Stuhl mit Lehne
Dauer: 40 min
18:30 Uhr Nia „Sacred“ Quick Workout
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 05.11.21
Dienstag, 19.10.
18:30 Uhr Nia „Wild“
Fokus: Reflexive (Core-) Conditioning
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 01.12.20
Mittwoch, 20.10.
18:30 Uhr Yoga - YinYoga inspiriert
Fokus: Relaxation, Recovery and Deep Sleep
Material: Block
Dauer: 40 min
18:30 Uhr Nia „Sacred“ Quick Workout
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 05.11.21
Donnerstag, 21.10.
18:30 Uhr Nia „Wild“
Fokus: Reflexive (Core-) Conditioning
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 01.12.20
Freitag, 22.10.
18:30 Uhr Dance-Break „The Heart Is A Lonely Hunter“
18:30 Uhr Nia „Ride“
Fokus: 52 Moves
Wiederholung vom 10.02.21
Collection
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 12.01.21
Pilates
Fokus: Core-Power
Level 2
Material: Pilates-Ring
Dauer: 30 min.
Wiederholung vom 10.06.20
Vinyasa-Yoga
Fokus: Unwind
Level: 1-2
Material: was ihr benötigt
Dauer: 60 min.
Wiederholung vom 16.02.21
Ganz liebe Grüße an euch und bis demnächst!
Eure Susanne und Team
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