Newsletter vom 10.01.2021
Hallo zusammen,
Wir schauen jedenfalls gespannt und neugierig ins kommende Jahr und freuen uns darauf mit euch zu tanzen und zu bewegen!
Jetzt geht’s los mit der kommenden Woche.
Kursplan für die Woche vom 11.01.-17.01.
Montag, 11.01.
17:30-18:15 Uhr Pilates-Mix mit Susanne
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
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Dienstag, 12.01.
18:00-19:15 Uhr Pilates und Entspannung mit Nadja
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 18.08.
19:20-19:50 Uhr Nia „Sacred“ Quick Workout
Wiederholung vom 04.09.
Dauer: 30 min
Mittwoch, 13.01.
17:30-18:30 Uhr Nia for Today Mix
Fokus: Dancing to the Music
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Donnerstag, 14.01.
17:30-18:15 Uhr Vinyasa-Yoga „Move & Meditate“
Fokus: Relax your Mind
Level: 1-2
Material: Kissen, Block
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Freitag, 15.01.
17:30-17:50 Uhr Body-Fit mit Frieda
Fokus: Wirbelsäule
Level: 1-2
Material: Hocker, Igelbälle, Tennisbälle
18:15-19:15 Uhr Nia for Today Mix
Fokus: Dancing to the Music
Wiederholung vom 13.01.
Und hier die Collection für die Woche.
„Deep Blue“
Vinyasa-Yoga „Floating Spine“
Fokus: Wirbelsäule
Level: 1-2
Wiederholung vom 31.07.
Dauer: 30 min
Physio-Body-Fit mit Frieda
Fokus: Kräftigung
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 17.09.
Dauer: 40 min
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Pilates Classic und Progressive Muskelentspannung
Level: 1
Wiederholung vom 17.11.
Dauer: 30 min
Vinyasa-Yoga „Waves“ mit Susanne
Fokus: Waves
Level: 2
Wiederholung vom 11.09.
Dauer: 20 min
Viel Spaß damit!
Bis ganz bald mit herzlichen Grüßen!
Susanne und das Team
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