Hallo zusammen,

(3-5 min Lesezeit)

hier nun der neue Stundenplan für die Woche vom:
26.10. - 01.11.
Die Bewegungsprogramme werden unter dem Motto „Moving with Passion“ stehen. 

Unter dem Punkt „Programme“ (früher „Live“), stellen wir euch in der kommenden Woche ein Kursprogramm aus aufgezeichneten Veranstaltungen und Livestreams zusammen.
Die Videos bleiben dann wie bisher auf der Seite online, bis die nächste Veranstaltung startet.
Dann wandern sie ins Archiv.
Der Chat findet dementsprechend nur noch nach den Livestreams statt. Also, falls ihr mit uns nach den Stunden kommunizieren möchtet, bitte auf die Ankündigung achten.

Und unter dem neuen Punkt „Collections“ bieten wir euch eine Zusammenstellung von 3-5 Videos aus dem Archiv, die ihr als Inspiration für eure Bewegungs-Woche nutzen könntet. 
Die „Collections“ stellen wir für euch jede Woche mit neuem Schwerpunkt zusammen.

In der kommenden Woche finden alle Outdoor Kurse statt!
Bitte unbedingt verbindlich anmelden!
Und bitte an den 1€ denken und die Hygienemaßnahmen berücksichtigen. ;-)

Ich schreibe die Outdoor Kurse diesmal mit in den Stundenplan und wünsche mir sehr euch draußen zu treffen...
Trotz des Herbstes und der Zeitumstellung.
Traut euch! Ich traue mich auch :-D und bin sehr gespannt auf die Abende...
Die frische Luft und das Draußen sein in der Natur halten uns beschwingt! (Hoffentlich...)

Hier der Kursplan:

Montag, 26.10.

Outdoor
18:00-19:00 Pilates Union 60, Platz 23

(Fahrräder bitte unbedingt beim Platz anschließen)

Online
19:30-20:30 Nia „AO“

Fokus: Moving through the Planes 
Wiederholung vom 17.07.

Dienstag, 27.10.

Outdoor
08:30-09:30 Pilates und Yoga, Bürgerpark, Spielwiese beim Marcusbrunnen

Online
18:00-18:40 Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Kräftigung, Stretching, Entspannung
Level: 1-2

Mittwoch, 28.10.

18:00-18:45 Uhr Vinyasa-Yoga mit Susanne [Live]

Fokus: Rücken
Level: 1-2
Material: Kissen, Block

18:50-19:50 Uhr Nia „Wild“ [Live]

Fokus: Core (Reflexive) Conditioning
Level: all
Im Anschluss gibt es die Möglichkeit für einen persönlichen Austausch über den Text-Chat.

Donnerstag, 29.10.

Online
17:30-18:00 Uhr Body-Fit mit Frieda

Fokus: Ganzkörper
Level: 1-2

Outdoor
18:00-19:00 Uhr Yoga und Pilates, Bürgerpark, Spielwiese beim Marcusbrunnen

Freitag, 30.10.

19:30-20:30 Uhr Nia „Sanjana“

Fokus: Füße
Wiederholung vom 17.06.

Sonntag, 01.11.

Outdoor
10:30-11:30 Yoga, Union 60, Platz 23

(Fahrräder bitte unbedingt beim Platz anschließen)

11:30-12:30 Nia, Union 60, Platz 23

(Fahrräder bitte unbedingt beim Platz anschließen)

Collection „Moving with Passion“

Pilates-Fusion mit Susanne

Dauer: 45 min
Wiederholung vom 11.05.
Material: Gymnastikball

Vinyasa-Yoga „Morning Light“ mit Susanne

Dauer: 45 min
Wiederholung vom 22.05.
Material: Block, Gurt und Decke

Pilates-Classic und Entspannung mit Nadja

Dauer: 75 min
Wiederholung vom 21.07.
Material: Pilatesball

Lasst es euch gut gehen - bleibt gesund und munter!
Herzliche Grüße
Susanne und das Team