Hallo meine Lieben!

(Dies ist eine wichtige Mail mit verschiedenen Infos für die nächste Zeit)

Bitte vielmals um Entschuldigung, dass die letzte Mail leider so oft geschickt wurde. Es gab ein technisches Problem. Sorry, nochmal!

Wie angekündigt, zuerst das sehr lustige Ergebnis der Umfrage:
Es ist fast ein Gleichstand geworden. Darum habe ich entschieden, zunächst einmal mit beiden Kursen für ca. 4 Wochen zu beginnen. Um dann zu sehen, welcher Kurs von der Teilnehmer*innenzahlen konstanter bleibt. Der oder die anderen Kurse würden dann in die Winterpause gehen. Im nächsten Frühjahr würde ich den oder die Kurse dann gerne wieder aufnehmen.

Übrigens noch einmal zur Info. Bei den Outdoor Kursen könnt ihr gerne auch verspätet dazukommen!
Wir sind ja auf der Wiese… also, gar kein Problem. Einfach kommen, wenn ihr es schafft und mitmachen. Ich freue mich darüber!

Wir starten somit kommende Woche mit dem Kurs am Mittwochabend, 05.10., um 18:30 Uhr im Bürgerpark.
Und in der Woche drauf kommt dann der Montagabend, 10.10., um 18:30 Uhr bei Union 60 dazu. Alles andere bleibt wie gehabt!
Und dann schauen wir wie sich die nächsten 4 Wochen entwickeln. ;-))
Ich bin sehr gespannt, wer von euch dabei ist. 

Und da ihr ja anscheinend ziemlich verrückte Hühner seid und gerne neue Erfahrungen macht, gibt es jetzt noch eine äußerst lustige Ankündigung!
Mit der Freitagmorgen-Gruppe von letzter Woche, haben wir beschlossen, uns am kommenden Freitag, 07.10., um 08.30 Uhr, beim DLRG Haus am Uni See zu treffen. Und zwar wollen wir tatsächlich sehr kurz „schwimmen gehen“ oder a la Kneipp „Wassertreten“. Und anschließend mit Musik, wie sonst auch, dort vor Ort, Yoga, Pilates und Nia machen.
Jede*r entscheidet natürlich selbst ob sie/er ins Wasser geht und wie weit. Es wird wahrscheinlich eh nur sehr kurz. Also, kann man auch kommen, wenn man nicht ins Wasser möchte. Aber vielleicht ist es ja auch eine total super Erfahrung!
Ich finde es jedenfalls sehr, sehr lustig! Und bin für solche Sachen auf jeden Fall immer zu haben!
Falls wetterbedingt etwas dazwischen kommen sollte, veröffentliche ich es auf der Website. Wie bei jedem Kurs.
Bitte unbedingt genug und warme Kleidung mitbringen! Und natürlich Handtücher und so.Vielleicht auch einen heißen Tee…?

Manche von euch wissen ja bereits, dass man im Bürgerpark keine Musik benutzen darf. An einem der letzten Dienstagabende kam dann die Idee von Silent-Fitness auf. Ich finde, das im Grunde einen ziemlich guten Gedanken. Dann könnten wir gerade in der kälteren Jahreszeit vielleicht ein bisschen leichter im Park tanzen, bzw. uns dynamisch bewegen.
Jetzt wollte ich mal in die Runde fragen, wie ihr dazu so steht.
Könntet ihr es euch grundsätzlich vorstellen? Oder auf gar keinen Fall… Es wäre in jedem Fall nur eine Ergänzung und wir können und würden natürlich auch weiterhin im Bürgerpark ohne Musik „turnen“.
Ich würde mich bei Bedarf dann um das technische Equipment kümmern.
… also, da ist schon wieder etwas Neues zu entdecken… Das Leben ist doch ziemlich aufregend… :-D

Zur Umfrage "Silent Disco"

So, nun genug von der sportlichen Seite. Das Leben hat ja auch noch anderes zu bieten.
Z.B. Behaglichkeit und Entspannung...
In diesem Sinne mache ich wieder Massagen.
So nach dem Motto:
"Move your body from stress zone to healing zone.“
Wenn ihr Lust habt und mögt, dann sprecht mich gerne an oder schreibt mir. Es gibt verschiedene Möglichkeiten und Orte, an denen eine Massage stattfinden kann.
Ich freue mich auf schöne, entspannende und erholsame Zeiten mit euch.

kontakt@sironah.de

Wir arbeiten gerade an einer neuen Website, die demnächst veröffentlicht werden soll. Dort habt ihr dann euren eigenen Account, außerdem ist die Seite etwas anders aufgebaut und wird mit einem effektiveren Suchsystem ausgestattet sein.
Gerade bin ich dabei alle Videos noch einmal nachzuarbeiten, einheitlich zu beschriften und in Kategorien einzuteilen...
Ihr dürft gespannt sein…. Ich bin es auch!

Wer Lust hat ein bisschen weiter über unsere Reise zu lesen, kann hier schauen. 

Blog:

https://www.sironah.de/blogkdnview

"5. Etappe

Übrigens sind die letzten zwei Etappen anscheinend nicht veröffentlich worden… offensichtlich gab es mit dem letzten Newsletter und auch mit dem Blogeintrag technische Probleme. Entschuldigt bitte noch einmal!

Im folgenden die Kurspläne und die Collection.

Outdoor Kurse

Für das Online Programm habe ich einige der Videos aus der Collection genommen. Diese Videos waren neu und wurden in der letzten Collection das erste Mal veröffentlich.

Hier jetzt noch einmal im:

Online Programm

https://www.sironah.de/livekdnview

Montag, 18:30 Uhr

Yoga - Vinyasa „Feet-up… oder ein Hocker"

Nia Mix „Feeling-Vibe"

Collection

Pilates Fusion „Refreshing Fountain“

Fokus: ein komplettes und erfrischendes Training für deinen ganzen Körper mit neuen Bewegungsmöglichkeiten durch Verwendung von abwechslungsreichen Materialien
Level: 2-3
Dynamik: anregend, dynamisch, kräftigend
Material: Gymnastikball, Handtuch oder Frisbee-Scheibe (je nach Bodenbelag)
Körperbereich: ganzer Körper
Dauer: 20-25 min
Musik: ja
Datum: 09.09.2020

Pilates „Mit dem Block"

Yoga Vinyasa „Glowing"

Fokus: strecke und aktiviere deine Beine und bringe darüber deinen ganzen Körper in Bewegung
Level: 2
Dynamik: entspannend, dehnend, ausgleichend
Material: Gurt
Körperbereich: Unterkörper, Beine, ganzer Körper
Dauer: 15-20 min
Musik: nein
Datum: 31.08.2020

Yoga Vinyasa „Waves of You“

Fokus: lass fließende, wellenartige Bewegungen durch deinen ganzen Körper gleiten, alle Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe lockern und lösen
Level: 2
Dynamik: regenerierend, lockernd, entspannend, ausgleichend
Material: alles was euch und euerm Körper gut tut
Körperbereich: ganzer Körper
Dauer: 20-25 min
Musik: ja
Datum: 11.09.2020 

Dance Break „Rafiki“

Einen ganz herzlichen Gruß und wahnsinnig viel Spaß mit allem!
Liebste Grüße Susanne und Team