Hallo ihr Lieben,

es war so schön euch alle wiederzusehen!
Mein Herz war ganz leicht und froh! Danke für den warmen Empfang!
Und ich freue mich auf alle, die es vergangene Woche noch nicht geschafft haben und vielleicht in den kommenden Wochen wieder dazu stoßen.

Und in diesem Zusammenhang wollte ich noch einmal darauf aufmerksam machen, dass ich gerne noch einen weiteren Kurs dazu nehmen möchte.
Dafür wollte ich euch Bitten, die angehängte Umfrage zu beantworten. Dann kann ich sehen, zu welchem Termin (und an welchem Ort), es den meisten passt.

Zur Auswahl stehen:

- Montag, 18:30 Uhr Bürgerpark
oder
- Montag, 18:30 Uhr Union 60 (Möglichkeit auf Musik und Nia)

- Mittwoch, 08:30 Uhr Bürgerpark
oder
- Mittwoch, 08:30 Uhr Union 60 (Möglichkeit auf Musik und Nia)

- Mittwoch, 18:30 Uhr Bürgerpark
oder
- Mittwoch, 18:30 Uhr Union 60 (Möglichkeit auf Musik und Nia)

Alle anderen Termine bleiben wie gehabt!

Hier noch mal kurz zu dem neuen Termin.
Bei Union 60 dürfen wir Musik benutzen. Auch etwas lauter… :-D Im Bürgerpark kann ich es manchmal machen. Aber eher leise und nebenbei.
Hier findet ihr die Umfrage

Vielleicht noch ein paar Worte zum Nia, für die, die es noch nicht so kennen oder noch skeptisch sind ;-)
Nia™ ist ein wirklich extrem ausgewogenes und ganzheitliches Fitnessprogramm. In jeder Stunde wird jedes Körperteil, jeder Körperbereich und auch die verschiedenen Körperverbindungen aktiviert. Dabei stehen zu jeder Zeit die individuellen Möglichkeiten der unterschiedlichen Menschen und ihrer Körper im Mittelpunkt.
Nia™ verbindet Cardiotraining, Körperwahrnehmung und Muskelkräftigung auf eine Weise, die neben der körperlichen Fitness auch die mentalen und geistigen Fähigkeiten fördert. Durch verschiedene Rhythmen und abwechslungsreiche Choreografien sind wir mühelos 60 Minuten in Bewegung und gehen hinterher voller Energie in unseren Alltag.
Es ist mehr ein Bewegen aus Freude, Spaß und Genuss und weniger ein absolvieren von Übungen zum Zwecke des Trainierens.
Wir haben Spaß und es fühlt sich leicht an. Und gleichzeitig profitieren wir von den gesundheitlichen Vorteilen, die Bewegung für unser körperliches und geistiges System eben hat.
Stärke, Flexibilität, Ausdauer und Ausgeglichenheit im physischen und psychischen Bereich sind dabei nur die Spitze von vielen weiteren Geschenken, die wir quasi ganz nebenbei bekommen.
Das ist bestimmt einen Versuch wert, oder?

Wie schön!

Und wer Lust hat meine Reisegeschichte weiterzulesen, ist hier von Herzen dazu eingeladen.
Es geht weiter mit der nächsten interessanten Begegnung und dem Erreichen unseres Zielortes…

https://sironah.de/blogkdnview

Im Anschluss folgen jetzt noch die Kurspläne und eine neue Collection.

Outdoor Kurse

https://sironah.de/outdoorview

Union 60

Online Kurse

https://sironah.de/livekurseview

Montag, 18:30 Uhr 

Vinyasa-Yoga neu!

Fokus: Coming Home!
Level: 1-2
Material: Kissen (optional)
Dauer: ca. 45 min

Nia Quick Workout „Oshun“

Fokus: Healing
Dauer: ca. 30 min
Wiederholung vom 20.04.22

Dienstag, 18:30 Uhr

Pilates-Classic neu!

Nia™ Quick Workout „Dream Walker“

Fokus: Relax
Dauer: ca. 30 min
Wiederholung vom 11.11.20

Mittwoch, 18:30 Uhr

Nia Classic Routine „Earthsong“ neu!

Fokus: Connecting with the Earth - Pelvis, Legs and Feet
Dauer: ca. 60 min

Donnerstag, 18:30 Uhr

Meditation „Horizont“ neu!

Dauer: ca. 15 min

Nia™ Classic Routine „Vibe“

Fokus: Posture, Start and Stop Movement
Dauer: ca. 60 min
Wiederholung vom 06.03.21

Freitag, 18:30 Uhr 

Nia™ Classic Routine „Earthsong“ neu!

Fokus: Connecting with the Earth - Pelvis, Legs and Feet
Dauer: ca. 60 min
Wiederholung von Mittwoch

Collection 

Vinyasa-Yoga 

Pilates-Fusion

Pilates-Classic 

Ich wünsche euch von Herzen alles Gute, einen tollen Wochenstart und freue mich auf euch im Grünen!

Liebe Grüße Susanne und Team