Newsletter vom 16.05.2022
Hallo alle zusammen,
heute kommt der Newsletter kurz und knackig daher ;-)
Für die nächsten zwei Wochen gibt es eine Wiederholung des letzten Programms.
Wichtig!
Beachtet bitte, dass am Himmelfahrtswochenende, Freitag, 27.05. und Sonntag, 29.05., die Outdoor Kurse entfallen.
Und hier geht’s jetzt los mit den Kursplänen.
Outdoor Kurse
https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung
Dienstag
18:30 - 19:15/30 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark
Freitag
08:30 - 09:15/30 Yoga und Pilates
Bürgerpark
Sonntag
10:30 - 11:30 Uhr Nia™
Union 60
11:30 - 12:00/15 Yoga und Pilates
Union 60
Online Kurse
https://sironah.de/livekdnview
Montag, 18:30 Uhr
Classic Pilates
Fokus: Pilates has your Back!
Level: 1-2
Dauer: ca. 35 min
Dance-Break „Kyoto“
Nia Quick-Workout „Oshun“
Fokus: Healing
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 20.04.22
Dienstag, 18:30 Uhr
Vinyasa-Yoga
Fokus: Circles
Level: 1-2
Material: Block
Dauer: ca. 40 min
Dance-Break „Rafiki“
Nia Quick-Workout „Beyond“
Fokus: Balance
Dauer: 35 min
Wiederholung vom 02.10.21
Mittwoch, 18:30 Uhr
Nia-Mix
Fokus: Sweaty and Funny
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 10.11.21
Donnerstag, 18:30 Uhr
Fantasiereise „Das gläserne Boot“
Dauer: ca 12 min
Dance-Break „Kissing“
Freitag, 18:30 Uhr
Nia „Life“
Fokus: Dancing through Life
Dauer: ca. 60 min
Wiederholung vom 28.08.20
Jetzt folgt noch die Collection
https://sironah.de/collectionskdnview
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Bauch und Rücken
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: ca. 75 min
Wiederholung vom 15.09.20
Physio Workout mit Frieda
Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: ca. 40 min
Wiederholung vom 08.10.20
Ballett-Workout mit Rieke
Fokus: ganzer Körper
Level: 2-3
Material: Stuhl
Dauer: ca. 30 min
Wiederholung vom 25.05.20
Vinyasa-Yoga mit Susanne
Fokus: Feeling Good
Level: 2
Dauer: ca. 45 min
Wiederholung vom 05.04.22
Ganz viel Spaß mit allem! Und ich freue mich auf ein Treffen mit euch im Park oder auf dem Fußballplatz!
Macht es euch ganz schön und meldet euch gerne bei Bedarf!
Herzliche Grüße!
Susanne und Team