Newsletter vom 07.12.2021
Hallo liebe Alle,
hier kommt der neue Newsletter mit den Kursplänen und ein paar Infos.
Ich hoffe sehr, ihr seid alle wohlauf und könnt die Adventszeit mit Kerzen und Keksen, mit kuscheliger Gemütlichkeit und einem spannenden Buch oder einem tollen Film in euren Ohrensesseln genießen!
Outdoor Kurse
Wichtige Info vorweg!
Die Outdoor Kurse bei Union60 machen jetzt bis zum Januar Pause. Wir würden am Sonntag, 16. Januar 2022, um 10:30 Uhr wieder starten.
Wie gehabt:
10:30-11:15 Uhr Yoga und Pilates
11:15-12:00 Uhr Nia
Bitte meldet euch dann an.
https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung
Am kommenden Wochenende habe ich ein Blockseminar und danach ist es schon ganz kurz vor Weihnachten…
Und Union60 schließt die Plätze auch irgendwann in dieser Zeit.
Also, da sind jetzt wunderbare Ferien möglich und die Vorfreude auf unser nächstes Treffen kann wachsen. Ich vermisse euch jetzt schon und freue mich voll aufs nächste gemeinsame draußen Tanzen!!!
Indoor Kurse
Die Indoor Kurse finden jetzt jeweils noch zwei Mal statt:
Mittwoch, 08.+15.12.
und
Freitag, 10.+17.12.
… und dann ist der erste Durchlauf schon vorbei… das ging schnell…
Neue Indoor Kurse würde ich gerne ab dem 19. oder 26. Januar 2022 starten, sofern die Infektionslage das ermöglicht. Wir werden sehen.
Wann und wie genau es dann wieder beginnen kann, darüber werde ich euch zeitnah informieren.
Online Kurse
https://sironah.de/livekurseview
Wochen vom 07.12. - 21.12.
Montag,
18:30 Uhr Pilates Classic
Fokus: ganzer Körper
Level: 3 (2)
Dauer: 45 min
18:30 Uhr Nia „Selfless“
Fokus: Squeeze and Release
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 08.05.20
Dienstag,
18:30 Uhr Vinyasa-Yoga
Fokus: Ignite your inner Fire
Level: 2 (3)
Material: Yoga-Gurt
Dauer: 45 min
18:30 Uhr Nia Quick Workout „Flow“
Fokus: Gelenke
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 26.01.21
Mittwoch,
18:30 Uhr Nia „Earthsong“ Neu!
Fokus: Learn the 52 Moves
Dauer: 60 min
18:30 Uhr Pilates Classic
Fokus: ganzer Körper
Level: 3 (2)
Dauer: 45 min
Donnerstag,
18:30 Uhr Vinyasa-Yoga
Fokus: Ignite your inner Fire
Level: 2 (3)
Material: Yoga-Gurt
Dauer: 45 min
18:30 Uhr Nia Quick Workout „Flow“
Fokus: Gelenke
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 26.01.21
Freitag,
18:30 Uhr Nia „Earthsong“ Neu!
Fokus: Learn the 52 Moves
Dauer: 60 min
Collection
Vinyasa-Yoga
Fokus: Relaxed and Centered for your Evening
Level: 2
Material: Block, Gurt, Decke
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 17.06.20
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Beine und ganzer Körper
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 29.09.20
Physio mit Frieda und Rieke
Fokus: Beckenboden-Special
Level: 1
Material: Gymnastikball
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 30.04.20
Ganz, ganz herzliche Grüße und viel Spaß mit dem Programm!
Vielleicht sehen wir uns die Woche ja noch mal im Studio…
Eure Susanne und Team
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