Newsletter vom 25.10.2021
Hallo liebe Leute,
es sind ja Herbstferien und wir variieren den Online Kursplan diese Woche ein kleines bisschen bei den Nia Stunden, die Pilates und Yoga Einheit bleibt so wie in der letzten Woche.
Fühlt euch aber natürlich frei im Archiv zu stöbern und eure eigenen Stunden zu finden.
Wichtig!
Diese Woche beginnen die Indoor Kurse!
Bringt bitte eure Matten und euer sonstiges Equipment mit.
Außerdem sind wir wieder in der Warnstufe 1.
3G bei Veranstaltungen in geschlossenen Räumen, Kontaktnachverfolgung und Hygienekonzept. Ist ja alles bekannt und geübt ;-)
Nachzulesen in der Allgemeinverfügung.
Ich freue mich sehr auf euch alle!
Am Mittwoch sind wir eine große Gruppe.
Freitag gibt es noch Platz.
Outdoor Kurse
Woche vom 25.10.-31.10.
Anmeldung unter:
https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung
Sonntag, 31.10.
10:30-11:15 Uhr
Yoga und Pilates
Union60
11:15-12:00 Uhr
Nia™
Union60
Denkt dran am Sonntagmorgen bis 09:00 Uhr einmal kurz im Mitgliederbereich nachzuschauen, ob der Kurs stattfindet. Falls er ausfallen sollte gibt es eine Ankündigung!
Indoor Kurse
Aikido-Zen e.V
Grundstrasse 10
28203 Bremen
Anmeldung unter:
https://sironah.de/indoorkurseanmeldung
Mittwoch ab, 27.10. bis zum 15.12.
und
Freitag ab, 29.10. bis zum 17.12.
Komplett
Mittwoch:
18:30-20:00 Uhr Yoga-Pilates-Nia
Freitag:
08:30-10:00 Uhr Yoga-Pilates-Nia
Einzeln
Mittwoch:
18:30-19:15 Uhr Yoga-Pilates
19:15-20:00 Uhr Nia
Freitag:
08:30-9:15 Uhr Yoga-Pilates
09:15-10:00 Uhr Nia
Online Kurse
Woche vom 25.10.-31.10.
Montag, 25.10.
18:30 Uhr Pilates auf dem Stuhl
Fokus: Sanftes und erquickliches Ganzkörper Training
Level: 1(-2)
Material: Stuhl mit Lehne
Dauer: 40 min
18:30 Uhr Nia „Beyond“ Quick Workout
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 02.02.21
Dienstag, 26.10.
18:30 Uhr Nia „Flow“
Fokus: Flow and let go - Regeneration für deine Faszien
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 12.06.20
Mittwoch, 27.10.
18:30 Uhr Yoga - YinYoga inspiriert
Fokus: Relaxation, Recovery and Deep Sleep
Material: Block
Dauer: 40 min
18:30 Uhr Nia „Beyond“ Quick Workout
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 02.02.21
Donnerstag, 28.10.
18:30 Uhr Nia „Flow“
Fokus: Flow and let go - Regeneration für deine Faszien
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 12.06.20
Freitag, 29.10.
18:30 Uhr Nia „Beast“
Fokus: 52 Moves
Dauer: 60 min
Level: 2
Wiederholung vom 18.02.21
Hier die Collection:
Body-Workout mit Frieda
Dauer: 40 min.
Fokus: Ganzkörper
Level: 1
Wiederholung vom 27.11.20
Ohne Musik
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Full body
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 70 min
Wiederholung vom 06.10.21
Ohne Musik
Ballett-Power 2.0 mit Rieke
Dauer: 40 min.
Level: 1
mit Rieke
Live vom 18.05.20
Ohne Musik
Pilates-Fusion mit Susanne
Dauer: 60 min.
Fokus: Unterkörper
Level: 1-2
Material: Gymnastikball und zwei Tennisbälle
Live vom 15.03.21
Vinyasa-Yoga mit Susanne
Dauer: 60 min.
Fokus: Mindful Movement
Level: 1-2
Material: Kissen, Block
Live vom 19.11.20
Viel Freude bei allem was ihr tut und erlebt!
Eure Susanne und Team