Sommermorgen

O Sommermorgen, wie bist du so schön,
So schön, im Thal und auf den Höhn!

Wenn‘s Morgenrot aus Osten strahlt
Und golden den Saum der Wolken malt,

Und mit immer glänzend rötherer Glut 
Auf den Wipfeln der dunklen Wälder ruht;

Wenn Halm und Blumen in Flur und Au
Frisch duften im kühlen Morgenthau;

Wenn durch des Waldes Stille der Quell
Vorüber rieselt silberhell;

Wenn durch die Blätter säuselt der Wind 
Und im Felde die Lerche ihr Lied beginnt:

Dann muss das Herz in Andacht beben
Und auch gen Himmel sein Lied erheben.

Hoffmann von Fallersleben

Hallo liebe Leute,

ja, ab jetzt beginnen auch für mich die Ferien. Und ich freue mich sehr darauf!
Euch wünsche ich einen fantastischen August mit vielen und unvergesslichen Sommererlebnissen!

Ab Donnerstag, 02.09., beginnen die Outdoor Kurse wieder.
Wir starten im Bürgerpark um 18:15 Uhr wie gehabt mit einer „Yoga und Pilates Stunde“.
(Im August pausieren die Outdoor Klassen)

In diesem Newsletter gibt es den Online-Kursplan für den August vom:
01.08. - 29.08.
Wir werden euch in dieser Zeit vor allem verschiedene Nia Stunden wie gewohnt 24h zur Verfügung stellen.
Des weiteren gibt es noch die beiden einzelnen Teile des „Crossover Workouts“ von letzter Woche.
Für alle anderen Kurse fühlt euch frei eure eigene Online Collection im Archiv zu finden und eure persönliche „Sause“ damit zu kreieren!
Ganz viel Spaß damit und dabei!

01.08. - 15.08.

Montag, 02.08. und 09.08.

18:30 Uhr Nia „Grateful“

Fokus: Being Grateful 
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 28.09.20

Dienstag, 03.08. und 10.08.

18:30 Uhr Yoga und Pilates „Crossover“ Teil 1

Fokus: Kräftigung, Dehnung, Mobilisation für den ganzen Körper 
Material: Gymnastikball 
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 26.07.21

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Grateful“

Fokus: Get Moving
Dauer: 30 min

Mittwoch, 04.08. und 11.08.

18:30 Uhr Nia „Medicine Woman“

Fokus: Pelvis, Chest, Head and Spine
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 04.01.21

Donnerstag, 05.08. und 12.08.

18:30 Uhr Nia „Crossover“ Teil 2

Fokus: Cardiotraining 
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 26.07.21

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Beyond“

Fokus: Balance 
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 12.11.20

Freitag, 06.08. und 13.08.

18:30 Uhr Nia „Beast“

Fokus: 52 Moves 
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 13.11.20

16.08. - 29.08.

Montag, 16.08. und 23.08.

18:30 Uhr Nia „Moodfood“

Fokus: Moving along vertical and horizontal lines
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 21.10.20

Dienstag, 17.08. und 24.08.

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Life“

Fokus: Smile Line
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 25.09.20

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Wild“

Fokus: Get moving when you are short on time
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 08.12.20

Mittwoch, 18.08. und 25.08.

18:30 Uhr Nia „Selfless“ mit Susanne und Mirjam auf dem Hocker

Fokus: Squeeze and Release 
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 06.11.20

Donnerstag, 19.08. und 26.08.

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Flow“

Fokus: Gelenke mobilisieren 
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 26.01.21

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Dream Walker“

Fokus: Relaxation
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 17.11.20

Freitag, 20.08. und 27.08.

18:30 Uhr Nia Mix „Sweaty and Funny“

Fokus: Sweaty and Funny
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 26.02.21

Eine wundervolle Zeit für euch alle und ich freue mich auf unser Wiedersehen im September!
Eure Susanne und Team