Newsletter vom 27.06.2021
Hallo meine Lieben,
hier der neue Outdoor und Online Stundenplan für die kommende Woche vom:
28.06. - 04.07.
Es ist mir übrigens eine große, große Freude euch alle nach und nach mal wieder bei den Outdoor Kursen zu treffen.
So schön!
Und da gibt es jetzt auch noch ein sehr schönes Gedicht, passend zur Jahreszeit.
Sonnenwende
Nun die Sonne soll vollenden
Ihre längste, schönste Bahn,
Wie sie zögert, sich zu wenden
Nach dem stillen Ozean!
Ihrer Göttin Jugendneige
Fühlt die ahnende Natur,
Und mir dünkt, bedeutsam schweige
Rings die abendliche Flur.
Nur die Wachtel, die sonst immer
Frühe schmälend weckt den Tag,
Schlägt dem überwachten Schimmer
Jetzt noch einen Weckeschlag;
Und die Lerche steigt im Singen
Hochauf aus dem duft'gen Tal,
Einen Blick noch zu erschwingen
In den schon versunknen Strahl.
Ludwig Uhland
(1787 - 1862)
Der Kursplan und die Collection bleiben in der nächsten Woche sowie in der vergangenen Woche.
Kursplan vom 28.06. - 04.07.
Outdoor Kurse
Dienstag, 29.06.
08:30-09:15 Uhr Pilates und Yoga
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Donnerstag, 01.07.
18:15-19:15 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Sonntag, 04.07.
10:30-11:15 Uhr Yoga und Pilates
Union 60 Pauliner Marsch
11:15-12:00 Uhr Nia™
Union 60 Pauliner Marsch
Online Kurse
Montag, 28.06.
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Vibe“
Fokus: Posture, Start and Stop Movement
Dauer: 60min
Wiederholung vom 06.03.21
Dienstag, 29.06.
18:30-19:00 Uhr Nia™ „Sacred“ Quick Workout
Fokus: M2H
Dauer: 30 min.
Wiederholung vom 12.01.21
Mittwoch, 30.06.
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Vibe“
Fokus: Posture, Start and Stop Movement
Dauer: 60min
Wiederholung vom 06.03.21
Donnerstag, 01.07.
18:30-19:00 Uhr Nia™ „Sacred“ Quick Workout
Fokus: M2H
Dauer: 30 min.
Wiederholung vom 12.01.21
Freitag, 02.07.
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Moodfood“
Fokus: 13 Joints
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 30.03.21
Collection
Vinyasa-Yoga
Dauer: 40 min.
Fokus: Upside Down and Back Again
Level: 2-3
Material: Eine Wand oder eine Tür
Wiederholung vom 08.06.21
Vinyasa-Yoga
Dauer: 60 min.
Fokus: Mindful Movement
Level: 1-2
Material: Kissen, Block
Live vom 19.11.20
Pilates und Entspannung mit Nadja
Dauer: 75 min.
Fokus: Arme
Material: ein Gymnastikball
mit Nadja
Live vom 25.08.20
Pilates Mix
Fokus: Experimentieren mit Pilates
Level: 2-3
Material: Gymnastikball und Platz an einer Wand oder Tür
Wiederholung vom 07.06.21
Physio - Beckenboden -Special
Dauer: 30 min.
mit Frieda und Rieke
Live vom 30.04.20
Ohne Musik
Physio - Hüft - Special
Anatomie, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung
Dauer: 30 min.
mit Frieda
Live vom 18.06.2020
Ohne Musik
Viel Spaß mit allem!
Ich freue mich sehr auf euch!
Susanne und Team
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