Newsletter vom 13.06.2021
Hallo meine Lieben,
ich hoffe, es geht euch allen ganz gut!
Jetzt ist der Sommer ja schon irgendwie angekommen und das macht doch wirklich Spaß.
Und außerdem freue ich mich so euch endlich wieder draußen zu treffen.
Die Live-Stundenpläne bleibt jetzt erst einmal zwei Wochen online. Und womöglich gibt es in den nächsten zwei Wochen noch einmal Verzögerungen. Wir müssen uns gerade zeitlich umstellen und das ruckelt etwas…
Ihr könnt euch ja wie immer frei im Archiv bedienen und schauen was ihr online so machen möchtet.
Die Nia Stunden veröffentlichen wir weiterhin immer wechselnd mit mindestens 24 stündigem Zugriff.
Und hier kommen die Kurse für nächste Woche vom 14.06. - 20.06.
Outdoor Kurse
Dienstag, 15.06.
08:30-09:15 Uhr Pilates und Yoga
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Donnerstag, 17.06.
18:00-19:00 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Sonntag, 20.06.
10:30-11:15 Uhr Yoga und Pilates
Union 60 Pauliner Marsch
11:15-12:00 Uhr Nia™
Union 60 Pauliner Marsch
Online Kurse
Montag, 14.06.
18:30 Uhr Dance-Break „Miracle“
18:30-19:15 Uhr Pilates Mix
Fokus: Experimentieren mit Pilates
Level: 2-3
Material: Gymnastikball und Platz an einer Wand oder Tür
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Flow“
Fokus: Flow and Let Go
Wiederholung vom 12.06.20
Dienstag, 15.06.
18:30-19:10 Uhr Vinyasa-Yoga
Fokus: Upside Down and Back Again
Level: 2-3
Material: eine Wand oder Tür
18:30-19:00 Uhr Nia™ „AO“ Quick Workout
Fokus: Stability and Mobility
Wiederholung vom 03.05.21
Mittwoch, 16.06.
18:30 Uhr Dance-Break „Lost Harpist“
18:30-19:15 Uhr Pilates Mix
Fokus: Experimentieren mit Pilates
Level: 2-3
Material: Gymnastikball und Platz an einer Wand oder Tür
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Flow“
Fokus: Flow and Let Go
Wiederholung vom 12.06.20
Donnerstag, 17.06.
18:30-19:10 Uhr Vinyasa-Yoga
Fokus: Upside Down and Back Again
Level: 2-3
Material: eine Wand oder Tür
18:30-19:00 Uhr Nia™ „AO“ Quick Workout
Fokus: Stability and Mobility
Wiederholung vom 03.05.21
Freitag, 18.06.
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Go“ 52 Moves
Fokus: 52 Moves
Wiederholung vom 12.05.21
Collection
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: All around -Feel good flow
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 01.09.20
Bodyfit mit Frieda
Fokus: Ganzer Körper
Level: 1-2
Material: keins
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 12.11.20
Ohne Musik
Ballett-Workout mit Rieke
Fokus: Kräftigung und Dehnung für Bauch, Beine und Po
Level: 1-2
Material: stabiler Stuhl
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 11.05.20
Ohne Musik
Viel Spaß mit allen Kursen!
Bei bald mit herzlichen Grüßen
Susanne und Team
