Newsletter vom 30.05.2021
Hallo meine Lieben,
welche Freude euch alle, die ihr vergangene Woche mit draußen wart, endlich wieder in „echt“ getroffen zu haben!
Mein Herz hüpft ganz leicht vor sich hin...
In der kommenden Woche bleiben alle Stunden wie letzte Woche. Sowohl die Outdoor wie auch die Online Kurse.
Draußen dürfen wir ab Montag mit bis zu 30 Personen Sport treiben. Alles andere bleibt wie gehabt (Anmeldung etc...)
Ich hoffe, dass wir ab nächster Woche (KW 23) mit einem weiteren Outdoor Kurse starten können und zwar am Dienstagmorgen. Wir werden sehen...
Jetzt erst einmal zu kommender Woche von: 31.05. - 06.06.
Outdoor Kurse in der Woche vom 31.05. - 06.06.
Bitte bringt folgendes mit (sofern vorhanden):
Yogamatte, Gymnastikball, Yogablock, Yogagurt, wetterangemessene Kleidung, evtl. etwas zu trinken.
Donnerstag, 03.06.
18:00 - 19:00 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark, Spielwiese beim Marcusbrunnen
Sonntag, 06.06.
10:30 - 11:15 Uhr Yoga und Pilates
Union 60, Pauliner Marsch
11:15 - 12:00 Uhr Nia™
Union 60, Pauliner Marsch
Ich lade euch herzlich ein, am Sonntag die Kombi-Stunde komplett zu besuchen. Ich habe sie als Bewegungseinheit gedacht. Sodass alles mit dabei ist, Kräftigung, Dehnung und Herz-Kreislauf-Training.
Online Kursplan für die kommende Woche vom 31.05. - 06.06.
Es gibt zwei neue Dance-Break Songs!
Montag, 31.05.
18:30 Uhr Dance-Break „Ain‘t No Sunshine“
18:30-19:15 Uhr Pilates-Classic
Fokus: Rumpf, Beckenboden, Bauch, Rücken
Level: 2
Material: Gymnastikball
18:30-19:30 Uhr Nia „Sanjana“
Fokus: Happy Feet!
Wiederholung vom 19.06.20
Dienstag, 01.06.
18:30-19:15 Uhr Vinyasa-Yoga
Fokus: Nurturing
Level: 2
Material: Kissen
18:30-19:00 Uhr Nia „Beyond“ Quick Workout
Fokus: Balance
Wiederholung vom 06.10.20
Mittwoch, 02.06.
18:30 Uhr Dance-Break „As Brightly as We Can“
18:30-19:15 Uhr Pilates-Classic
Fokus: Rumpf, Beckenboden, Bauch, Rücken
Level: 2
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 24.05.
18:30-19:30 Uhr Nia „Sanjana“
Fokus: Happy Feet!
Wiederholung vom 19.06.20
Donnerstag, 03.06.
18:30-19:15 Uhr Vinyasa-Yoga
Fokus: Nurturing
Level: 2
Material: Kissen
Wiederholung vom 25.05.
18:30-19:00 Uhr Nia „Beyond“ Quick Workout
Fokus: Balance
Wiederholung vom 06.10.20
Freitag, 28.05.
18:30-19:30 Nia „Beast“ 52 Moves
Fokus: Get Moving! 52 Moves
Wiederholung vom 17.05.20
Collection
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 18.08.20
Dauer: 75 min
Physio Ganzkörpertraining mit Frieda
Fokus: Beine
Level: 1
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 08.10.20
Dauer: 40 min
Ballett-Workout mit Rieke
Fokus: Arme
Level: 1
Material: zwei kleine Gewichte oder Wasserflaschen
Wiederholung vom 15.06.20
Dauer: 30 min
Ganz viel Freude mit allem und vielleicht treffen wir uns ja draußen!
Bis bald mit vielen Grüßen,
Susanne und Team
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