Hallo zusammen,

(Lesezeit ca. 3-5min)

es geht wieder los! Yipiehh!
Ab dieser Woche können wir bis max. 10 Personen draußen Sport treiben.
Ich freue mich total auf euch!

Ein negativer Test ist vorteilhaft, aber, so wie ich es verstanden habe, nicht zwingend notwendig.
Alle, die vollständig geimpft sind oder Corona in den letzten 6 Monaten hatten, sind sowieso befreit.

Es bleibt wie im letzten Jahr. Ihr müsst euch bitte vorher über unsere Website für den entsprechenden Kurs anmelden. Diese Daten behalten wir 4 Wochen und müssen sie gegebenenfalls dem Gesundheitsamt zur Verfügung stellen. Nach den 4 Wochen werden die Daten gelöscht.

Wir werden diese Woche voraussichtlich mit drei Veranstaltungen starten. (Ich warte gerade noch auf die verbindlichen Zusagen für die angefragten Termine.)

Outdoor Kurse in der Woche vom 24.05. - 30.05.

Bitte bringt folgendes mit (sofern vorhanden):
Yogamatte, Gymnastikball, Yogablock, Yogagurt, wetterangemessene Kleidung, evtl. etwas zu trinken

Donnerstag, 27.05., 18:00 - 19:00 Uhr

Yoga und Pilates 
Bürgerpark, Spielwiese beim Marcusbrunnen

Sonntag, 30.05., 10:30 - 11:15 Uhr

Yoga und Pilates 
Union 60, Pauliner Marsch

Sonntag, 30.05., 11:15 - 12:00 Uhr

Nia 
Union 60, Pauliner Marsch

Ich lade euch herzlich ein, am Sonntag die Kombi-Stunde komplett zu besuchen. Ich habe sie als Bewegungseinheit gedacht. Sodass  alles mit dabei ist, Kräftigung, Dehnung und Herz-Kreislauf-Training.

Die Outdoor Kurse am Donnerstag und Sonntag würde ich zukünftig gerne wieder regelmäßig stattfinden lassen. Bitte beachtet aber immer aktuelle Änderungen oder Ausfälle, die wir auf der Website veröffentlichen werden.
Für die folgenden Wochen möchte ich zudem am Dienstagmorgen noch einen regelmäßigen „Yoga und Pilates Kurs“ dazu nehmen. Aber auch hier muss ich noch auf Bestätigung und meinen Dienstplan in der Schule warten. Dort ist zur Zeit auch große Flexibilität gefragt.
Ich informiere euch so schnell wie möglich und zeitgleich werden wir die Outdoor Termine wie immer auch auf der Website veröffentlichen.

Ich bin so gespannt auf euch und freue mich riesig!

Und hier nun unser Online Kursplan für die kommende Woche vom 24.05. - 30.05.

Eine kleine Neuerung haben wir auch hier für euch.
Ich habe begonnen ein paar „Dancebreak“ Songs aufzunehmen, die wir euch gerne im Archiv zur Verfügung stellen möchten. Es ist nur ein Song für eine Mini-Tanz-Pause, vielleicht mit Kopfhörern im Büro oder wo auch immer, um kurz mal den Körper zu spüren. Wünsche euch viel Spaß damit!

Montag, 24.05.

18:30 Uhr Dance-Break „Summer Son“

18:30-19:15 Uhr Pilates-Classic

Fokus: Rumpf, Beckenboden, Bauch, Rücken 
Level: 2
Material: Gymnastikball

18:30-19:30 Uhr Nia „Sanjana“

Fokus: Happy Feet! 
Wiederholung vom 19.06.20

Dienstag, 25.05.

18:30-19:15 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Nurturing
Level: 2
Material: Kissen

18:30-19:00 Uhr Nia „Beyond“ Quick Workout

Fokus: Balance 
Wiederholung vom 06.10.20

Mittwoch, 26.05.

18:30 Uhr Dance-Break „Get up!“

18:30-19:15 Uhr Pilates-Classic

Fokus: Rumpf, Beckenboden, Bauch, Rücken 
Level: 2
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 24.05.

18:30-19:30 Uhr Nia „Sanjana“

Fokus: Happy Feet!
Wiederholung vom 19.06.20

Donnerstag, 27.05.

18:30-19:15 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Nurturing
Level: 2
Material: Kissen 
Wiederholung vom 25.05.

18:30-19:00 Uhr Nia „Beyond“ Quick Workout

Fokus: Balance 
Wiederholung vom 06.10.20

Freitag, 28.05.

18:30-19:30 Nia „Beast“ 52 Moves

Fokus: Get Moving! 52 Moves 
Wiederholung vom 17.05.20

Collection

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 18.08.20
Dauer: 75 min

Physio Ganzkörpertraining mit Frieda

Fokus: Beine 
Level: 1
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 08.10.20
Dauer: 40 min

Ballett-Workout mit Rieke

Fokus: Arme 
Level: 1
Material: zwei kleine Gewichte oder Wasserflaschen 
Wiederholung vom 15.06.20
Dauer: 30 min

Ganz viel Freude mit allem und vielleicht treffen wir uns ja draußen!
Bis bald mit viel Grüßen
Susanne und Team

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