Newsletter vom 18.04.2021
Hallo zusammen,
hier kommt unser Kursplan für die Woche vom:
19.04. - 25.04.
Am kommenden Sonntag, 25.04., haben wir dann ja unser virtuelles „Kaffekränzchen“ um 16 Uhr.
Ich freu mich auf euch! :-D
Und bevor es losgeht noch etwas fürs Gemüt!
Fühlt euch umarmt.
Vertraut
Wie liegt die Welt so frisch und tauig
vor mir im Morgensonnenschein.
Entzückt vom hohen Hügel schau ich
ins frühlingsgrüne Tal hinein.
Mit allen Kreaturen bin ich
in schönster Seelenharmonie.
Wir sind verwandt, ich fühl es innig,
und eben darum lieb ich sie.
Und wird auch mal der Himmel grauer;
Wer voll Vertraun die Welt besieht,
den freut es, wenn ein Regenschauer
mit Sturm und Blitz vorüberzieht.
(Wilhelm Busch, 1832-1908)
Und hier nun der Kursplan!
Montag, 19.04.
18:30 - 19:15 Uhr Pilates-Classic
Fokus: Bauch, Rücken, Beckenboden
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
19:30 - 20:30 Uhr Nia „Sanjana“
Fokus: Happy Feet
Wiederholung vom 17.06.20
Dienstag, 20.04.
18:30 - 19:15 Uhr Vinyasa-Yoga
Fokus: Moving with Ease
Level: 1-2
Material: Kissen, Block
19:30 - 20:30 Uhr Nia Quick Workout „Sacred“
Fokus: M2H
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 04.09.20
Mittwoch, 21.04.
18:30 - 19:30 Uhr Nia „Oshun“
Fokus: Playing with Steps and Stances
Donnerstag, 22.04.
18:30 - 19:30 Uhr Nia „Oshun“
Fokus: Playing with Steps and Stances
Wiederholung vom 21.04.
Freitag, 23.04.
18:30 - 19:30 Uhr Nia „Sanjana“
Fokus: Happy Feet
Wiederholung vom 17.06.20
Und die Collection für die kommende Woche.
Auf Wunsch habe ich Videos herausgesucht, die keine Musik haben.
Bodyfit und Pilates mit Frieda
Fokus: ganzer Körper
Level: 1
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 14.05.20
(ohne Musik)
Pilates-Classic mit Susanne
Fokus: Bauch, Beckenboden und Rücken
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 10.08.20
(ohne Musik)
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Full Body
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 70 min
Wiederholung vom 06.10.20
(ohne Musik)
Ballett- Workout mit Rieke
Fokus: Arme und ganzer Körper
Level: 1-2
Material: zwei kleine Gewichte, wenn ihr habt
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 08.06.20
(ohne Musik)
Ganz viel Spaß damit und eine hervorragende Woche für euch!
Liebe Grüße Susanne und Team
PS. Es gibt schon wieder einen Sonnenuntergang von unserem unglaublichen Sonnenuntergangszimmer... ;-)
