Hallo alle zusammen,

(Lesezeichen ca. 5-7min)
In dieser Mail gibt es ein paar interessante Infos und Neuerungen bitte aufmerksam lesen ;-)

Wie geht es euch?
Hattet ihr schöne Ostertage? Sonnig, erholsam und mit vielen Überraschungen?
Ich liebe die Osterzeit und freue mich jedes Jahr wieder darüber.
Ihr auch?

Und jetzt starten wir voller Energie in die kommende Woche. Mit neuen Kursen, ab Dienstag, den 13.04. ... Felix hat nämlich am Montag Geburtstag...

Zusätzlich gibt es zwei kleine Neuerungen:
Zum einen haben wir die Livechat-Funktion während des Streams und im Anschluss herausgenommen.

Dadurch haben die Videos jetzt ein klares Ende.

Und wir würden gerne einmal monatlich mit euch ein „Kaffe&Kuchen“ Video-Meeting zu verschiedenen Themen machen.
Als ersten Termin haben wir Sonntag, 25.04., um 16 Uhr geplant. (Ihr bekommt dann einen entsprechenden Link zeitnah zugesendet.)

Die Themen dieses Treffens wären:

• Wie geht es euch und wie läuft es mit der Online-Praxis?

• Habt ihr Wünsche, Vorschläge oder Fragen?

• Alles rund um die Outdoor-Kurse 

• Was gibt es sonst noch?

Falls euch Themen interessieren, die wir besprechen sollten, dann lasst mich das gerne wissen.

Mögliche zukünftige Themen von mir wären, z.B.:

• Mehr Infos und Hintergründe zu den Nia-Stunden z.B.:

- Fokus und Intent

- 7 Cycles

- 52 Moves

- die 9 verschiedenen Bewegungsformen

- der Einsatz und die Bedeutung der Musik

- Freedance als Element

- die drei Level 

 - der Körper 

- etc.

• Rund um Pilates und Yoga als ganzheitliches Bewegungstraining z.B.:

- Aufrichtung und Ausrichtun

- Kräftigung und Integration der inneren und äußeren Muskulatur

- die verschiedenen Formen des Herz-Kreislauf Trainings

- innere (geistige) Haltung beim Praktizieren

- Yamas und Niyamas

- etc

• Ayurveda 

- Lifestyle, die grundsätzlichen Empfehlungen 

- die drei Doshas: Vata, Pitta, Kapha

- Ernährung und verschiedene Rezepte für die Jahreszeiten

- etc.

• Meditation 

- wie fange ich an und wie geht’s dann weiter?

- die Grundhaltung 

- Integration in den Alltag

- etc.

Ich freue mich auf euch und eure Inspiration beim „Kaffee&Kuchen“ Meeting.

Kursplan für die Woche vom: 13.04. - 18.04.

Dienstag, 13.04.

18:30-19:30 Uhr Pilates-Classic

Fokus: Beckenboden, Bauch und Rücken 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball, 2 Tennisbälle

19:45-20:45 Uhr Nia „Selfless“ mit Susanne und Miriam

Fokus: Squeeze and Release
Wiederholung vom 08.05.20

Mittwoch, 14.04.

18:30-19:30 Uhr Nia „Oshun“

Fokus: Playing with Steps and Stances

Donnerstag, 15.04.

18:30-19:30 Vinyasa-Yoga

Fokus: Moving with Ease
Level:1-2
Material: Kissen, Block

19:45-20:45 Uhr Nia „Oshun“

Fokus: Playing with Steps and Stances
Wiederholung vom 14.04.21

Freitag, 16.04.

18:30-19:30 Uhr Nia „Selfless“ mit Susanne und Miriam 
Fokus: Squeeze and Release
Wiederholung vom 08.05.20

Viel Spaß damit und lasst es euch gut gehen!

Hier kommt die neue Collection:

Bodyfit mit Frieda

Fokus: Füße 
Level: 1
Material: Gymnastikball, Igelball, Hocker 
Dauer 30 min.
Wiederholung vom 13.08.20

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: All around - Feel good flow 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 75min
Wiederholung vom 01.09.20

Vinyasa-Yoga mit Susanne

Fokus: Flexible Mind and Body
Level: 1-2
Material: Block, Gurt, Kissen 
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 19.08.20

 

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