Hallo zusammen,

(Lesezeit ca. 5-7 min)

wie geht es euch wohl so?
Ich hoffe, sehr gut!
Jetzt hat der Frühling angefangen und ich habe ein schönes, kleines Gedicht dazu gefunden:

Schneeglöckchen

Der Schnee, der gestern noch in Flöckchen
Vom Himmel fiel,
Hängt nun geronnen heut' als Glöckchen
Am zarten Stiel.

Schneeglöckchen läutet; was bedeutet's
Im stillen Hain?
O komm geschwind! Im Haine läutet's
Den Frühling ein.

O kommt, ihr Blätter, Blüt' und Blume,
Die ihr noch träumt,
All' zu des Frühlings Heiligtume!
Kommt ungesäumt!

~Friedrich Rückert~

In der nächsten Woche vom

22.03. - 28.03.

mache ich noch drei Livestreams.

In den Osterferien gibt es eine Pause und ich beginne mit den Livestreams wieder in der Woche vom 12. April.
Dazu erhaltet ihr dann eine gesonderte Mail am 11.03.
Für die Osterferien stelle ich euch eine etwas umfangreichere Collection als Inspiration zusammen. 
Zudem werden wir an den Dienstagabenden und Donnerstagabenden eine Nia Wiederholung senden, die dann 24h online für euch verfügbar sein wird.

Wie es aussieht müssen wir uns wohl mit den Outdoor Kursen noch etwas gedulden. 
Das Infektionsgeschehen nimmt erwarteter Weise erneut an Fahrt auf und ich rechne nicht damit, dass es in der nächsten Woche erlaubt sein wird draußen in Gruppen Sport zu treiben.
Sobald es möglich ist, freue ich mich riesig darauf euch im „echten“ Leben zu treffen. 
Und bis dahin tanzen, lachen und bewegen wir uns im world-wide-web. 
Ziemlich cool, dass wir diese Möglichkeit haben, finde ich.

Danke an euch alle, dass ihr dabei seid!
Ohne euch wäre nichts davon möglich!
Ihr fehlt mir!

So, nun bleibt gesund, bei guter Laune und habt Spaß mit dem neuen Kursplan.
Auf bald!

Eure Susanne und Team

Kursplan, 22.03. - 11.04.

Montag, 22.03.

19:00-20:00 Uhr Nia „Moodfood“

Fokus: Moving energy along the vertical and horizontal line 
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 14.08.20

Dienstag, 23.03.

18:00-19:00 Uhr Pilates-Classic

Fokus: Whole Body Workout 
Level: 1-2
Dauer: 60 min
Material: Gymnastikball 
Livechat

Mittwoch, 24.03.

18:00-19:00 Uhr Nia-Mix

Fokus: Connect to your Body 
Dauer: 60 min
Livechat

Donnerstag, 25.03.

18:30-19:30 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Recover your Body and Mind
Material: Kissen, Block 
Dauer: 60 min 
Livechat

Freitag, 26.03.

19:00-20:00 Uhr Nia-Mix

Fokus: Connect to your Body 
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 24.03.

Dienstag, 30.03.

19:00-20:00 Uhr Nia „Moodfood“

Fokus: Moving energy along the vertical and horizontal line 
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 14.08.20

Donnerstag, 01.04.

19:00-20:00 Uhr Nia-Mix

Fokus: Connect to your Body 
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 24.03.

Dienstag, 06.04.

19:00-20:00 Uhr Nia „Vibe“

Fokus: Posture, Start and Stop Movement
Dauer: 60 min
Live vom 16.12.

Donnerstag, 08.04.

19:00-20:00 Uhr Nia-Mix

Fokus: Joy
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 06.01.

Collection „Osterferien 2021“

Vinyas-Yoga

Fokus: Celebrate your Life
Level: 2
Material: Kissen, Block 
Dauer: 45 min 
Wiederholung vom 29.05.20

Vinyasa-Yoga

Fokus: Center your Body and Mind
Level: 2
Material: Yogablock
Dauer: 45 min
Live vom 25.09.20

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Bauch und Rücken
Level: 1-2
Material: ein Gymnastikball
Dauer: 75 min
Live vom 15.09.20

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: ganzer Körper 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 70 min 
Wiederholung vom 19.01.

Body-Fit mit Frieda

Fokus: Aufrichtung
Level: 1
Material: Hocker
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 04.12.20

Bodyfit mit Frieda

Fokus: Ganzkörper
Level: 1-2
Dauer: 30 min.
Wiederholung von 29.10.20

Schöne Ostern mit vielen bunten Ostereiern und bis ganz bald!
Seid gedrückt!

 

 

Du willst unseren Newsletter nicht mehr erhalten? Sende einfach eine E-Mail mit dem Betreff
"Newsletter abbestellen" an kontakt@sironah.de