Hallo zusammen,

jetzt ist der Schnee da... und mit ihm all die Wintermagie!
Habt verzauberte Schneetage und hier kommt auch schon der neue Kursplan und ein kleines Gedicht für Stimmung!

Stille Wege

Immer auf unsern stillsten Wegen
Blühn uns die seltensten Blumen entgegen,
Funkelt am hellsten die Sternenpracht,
Glitzert am reinsten der Schnee durch die Nacht.

Stille Wege lehren uns lauschen
Auf der Quellen heimliches Rauschen,
Auf das kleinste, leiseste Lied,
Das durch Wälder und Felder zieht.

Stille Wege wollen uns schenken
Tiefes, starkes, fröhliches Denken,
Wollen uns füllen mit Lebensglut,
Kinderglauben und Heldenmut.

Stille Wege sind Segenszeiten,
Die uns himmlische Mächte bereiten,
Scheinen durch tiefe Täler zu gehn,
— Aber ihr Ende sind sonnige Höh'n!

Emil Besser
(Aus der Sammlung „Wie sich Wandersleute grüßen“)

Kursplan für die Woche vom:
01.02. - 07.02.

Bitte beachtet, dass Nadja und ich in dieser Woche, die Tage getauscht haben.

Montag, 01.02.

17:30 - 18:15 Uhr Pilates mit Susanne

Fokus: Rumpfkräftigung
Level: 2
Material: Gymnastikball 
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Dienstag, 02.02.

17:30 - 18:15 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Aufrichtung 
Material: Kissen, Block, Gurt 
Livechat

18:30 - 19:00 Uhr Nia™ „Quick Workout“ Beyond

Fokus: Balance 
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 02.10.20

Mittwoch, 03.02.

17:30 - 18:30 Uhr Nia™ „Ride“ 52 Moves

Fokus: Learn the 52 Moves
Livechat

Donnerstag, 04.02.

18:00 - 19:10 Uhr Pilates und Entspannung mit Nadja

Level: 1-2

Freitag, 05.02.

18:30 - 19:30 Nia™ „Ride“ 52 Moves

Fokus: Learn the 52 Moves
Wiederholung vom 03.02.21

Erinnerung:

Die Nia Stunden sind für euch nach dem Stream immer noch 24 h online verfügbar!
Ihr findet sie unter der Kategorie „Live“ im Mitgliederbereich.

Und hier die Collection für die nächste Woche:
„Core-Basics“

„Physio-Beckenboden-Special“ mit Frieda und Rieke

Fokus: Beckenboden 
Level: 1
Dauer: 40 min

„Pilates-Classic“ mit Susanne

Fokus: Bauch, Beckenboden und Rücken 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 30 min

„Pilates und Entspannung“ mit Nadja

Fokus: Ganzkörper
Level: 1-2
Dauer: 60 min

„Vinyasa-Yoga“ mit Susanne

Fokus: Balance 
Level: 1-2
Material: Kissen, Block 
Dauer: 60 min

Viel Spaß bei allen Stunden!
Und es grüßt euch herzlich
Susanne und das Team

P.S.: Noch etwas zum Schmunzeln...

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