Hallo zusammen,

anbei der neue Kursplan für die kommende

Woche vom 25.01. - 31.01.

Und einen besonders schönen Wochenbeginn!

Montag, 25.01.

17:30 - 18:15 Uhr Pilates-Classic mit Susanne

Fokus: Rumpfkräftigung
Level: 2
Material: Gymnastikball 
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Dienstag, 26.01.

18:00 - 19:10 Uhr Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Bauch und Rücken 
Level: 1
Material: Gymnastikball 
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 15.09.20

19:15 - 19:45 Uhr Nia™ Quick Workout „Flow“

Fokus: Mobilisation der Gelenke und Faszien
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 16.09.

Mittwoch, 27.01.

17:30 - 18:30 Uhr Nia™ 52Moves „Ride“

Fokus: 52Moves
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Donnerstag, 28.01.

17:30 - 18:30 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Aufrichtung
Level: 1-2
Material: Kissen, Block, Gurt 
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Freitag, 29.01.

18:30-19:30 Nia™ 52Moves „Ride“

Fokus: 52Moves
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 27.01.

Und die Collection für für die nächste Woche:

„Keep Moving“

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Bauch und Rücken 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 21.07.

Physio Ganzkörper Training mit Frieda

Fokus: Kräftigung 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 17.09.20

Vinyasa-Yoga mit Susanne

Fokus: Sweaty Flow and Glow
Level: 2
Material: Block 
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 16.09.20

Pilates-Fusion mit Susanne

Fokus: Full-Body-Workout 
Level: 2-3
Material: Gymnastikball, Pilatesring
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 16.09.20

Habt es sehr gut und bis bald!
Liebe Grüße

Susanne und das Team

P.S.: Noch etwas zum Schmunzeln!