Hallo zusammen,

genießt ihr auch diese wunderschönen Herbsttage?
Für mich ist es eine große Freude die Laubverfärbung zu beobachten und das warme Licht der Sonnenstrahlen.
Ich bin immer noch mitten in meinem Umzug... und es ist wirklich erstaunlich was sich über die Jahre so ansammelt. Kennt ihr das auch?
Nun denn...
Ich hoffe, ihr seid alle wohlauf!

Hier kommt der neue Stundenplan für die kommende Woche.

Kursplan für die Woche vom:
09.-15. November 

Montag, 09.11.

19:30-20:30 Uhr Nia™ „Wild“

Fokus: Reflexiv (Core) Conditioning
Wdh. vom 04.11.

Dienstag, 10.11.

18:00-19:00 Nia™ „Sweaty and funny“

Level: all
Wdh. vom 05.06.20

Mittwoch, 11.11.

18:00-18:30 Uhr Pilates-Fusion mit Susanne [Live]

Fokus: Whole Body Workout 
Level: 2-3
Material: Gymnastikball 

18:35-19:05 Uhr Nia™ „Dream Walker“ Quick Workout [Live]

Fokus: Relaxation
Im Anschluss gibt es die Möglichkeit für einen persönlichen Austausch über die Chatfunktion.

Donnerstag, 12.11.

17:30-18:15 Uhr Bodyfit mit Frieda

Fokus: Ganzkörper
Level: 1-2

18:30 - 19:00 Uhr Nia™ „Beyond“ Quick Workout

Fokus: Balance 
Wdh. vom 02.10.

Freitag, 13.11.

19:30-20:30 Uhr Nia™ „Beast“

Fokus: 52 Moves 
Wdh. vom 17.05.

Die Collection für nächste Woche:
„Get Moving“

Pilates-Fusion mit Susanne

Dauer: 45 min.
Fokus: Whole Body Workout 
Level: 2-3
Material: Gymnastikball 
Sendung vom 11.05.

Bodyfit, mit Frieda

Dauer: 40 min.
Fokus: Whole Body Workout 
Level: 1-2
Sendung vom 14.05

Vinyasa-Yoga, mit Susanne

Dauer: 60 min.
Fokus: Morning-Wake-Up-Flow
Level: 2
Material: Kissen, Block
Sendung vom 08.06.

Pilates und Entspannung, mit Nadja

Dauer: 60 min.
Fokus: Whole Body Workout
Level: 1
Material: Block und Decke
Sendung vom 02.06.

Seid von Herzen gegrüßt und ganz viel Spaß beim Bewegen!
Susanne und das Team