Hallihallo alle zusammen,

das sind so wundervolle Spätsommertage zur Zeit, nicht wahr?
Ich hoffe, ihr genießt sie in vollen Zügen! Unsere Outdoor Kurse sind bei so einem Wetter wirklich die „Wucht in Tüten“! Und unsere Online Kurse haben bereits gute Dienste geleistet bei Menschen die in Quarantäne sind oder waren.

Wichtig zum merken und notieren:
Die Outdoor Kurse am Abend finden ab dieser Woche bis auf weiteres um 18 Uhr statt.

Kursplan Online Stunden vom 21.09.-27.09.2020

Montag, 21.09.20

09:00-09:30 Uhr Nia „Passion“ Quick Workout

Fokus: Dancing to the music
Level: all
Wiederholung vom 11.09.

19:30-20:30 Uhr Nia „Moodfood“

Fokus: Moving along vertical and horizontal lines
Level: all
Wiederholung vom 31.07.

Dienstag, 22.09.

18:00-18:40 Uhr Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Arme
Level: 1-2

18:45-19:15 Uhr Nia „Flow“ Quick Workout

Fokus: Mobilisation für die Gelenke
Level: all
Wiederholung vom 16.09.

Mittwoch, 23.09.

19:00-19:45 Uhr Pilates-Fusion mit Susanne

Fokus: Full Body Workout
Level: 2-3
Material: Gymnastikball

19:50-20:50 Uhr Nia „Grateful“ mit Susanne

Fokus: Being grateful
Level: all

Donnerstag, 24.09.

17:30-18:00 Physio Training mit Frieda

Fokus: Arme und Schultern
Level: 1
Material: Gymnastikball und Handtuch

18:05-19:05 Uhr Nia „AO“

Fokus: Moving through the planes
Level: all
Wiederholung vom 22.07.

Freitag, 25.09.

08:45-09:30 Uhr Vinyasa-Yoga mit Susanne

Fokus: Center your Body and Mind
Level: 2
Material: Yogablock

09:35-10:05 Uhr Nia „Life“ Quick Workout

Fokus: Smile line
Level: all

Ganz viel Spaß damit und liebe Grüße!
Susanne und das Team