Hallo zusammen,

jetzt gibt’s wieder die neuen Kurspläne für die nächsten zwei Wochen.
Viel Spaß damit!

Und ich hoffe sehr, dass ich die eine oder andere von euch mal wieder draußen treffe.  :-)
Lasst uns das schöne Wetter doch gemeinsam nutzen…

Am Sonntag würde ich die Yoga-Pilates Einheit dazu nehmen.
Allerdings zunächst einmal für eine halbe Stunde (wegen der Temperaturen) und dann im Anschluss an die Nia-Cardio-Einheit (damit wir dann schon warm getanzt sind).
Im folgenden seht ihr die Termine.
Wie immer ist meine Empfehlung beides zu machen, da es sich super ergänzt!
Ab nächste Woche startet der Dienstagmorgen, 08:30 Uhr Yoga-Pilates Kurs im Bürgerpark wieder.
Und am Mittwoch, 23.03. würde ich gerne um 18:15 Uhr mit dem Yoga/Pilates Kurs beginnen. Dann ist es ja um diese Zeit auch wieder hell genug in Bürgerpark.

Ich freue mich auf euch!

Wochen vom 07. - 20.03.

Outdoor Kurse 

https://sironah.de/outdoorview
(Bitte anmelden)

Sonntag 

10:30 - 11:30 Uhr Nia™
11:30 - 12:00 Uhr Yoga/Pilates

Dienstag 

08:30 - 09:30 Uhr Yoga/Pilates

Online Kurse 

https://sironah.de/livekurseview

Montag, neu!

18:30 Uhr Yoga und Pilates

18:30 Uhr Nia™

Dienstag 

18:30 Uhr Fantasiereise „Im Baumhaus“, neu!

18:30 Uhr Nia „Love-Bomb-Mix“

Fokus: Love your Body
Wiederholung vom 20.05.20

Mittwoch 

Wiederholung vom Montag, 07.03.

Wiederholung vom Montag, 14.03.

Donnerstag 

Freitag 

18:30 Uhr Nia™ „Beast“

Fokus: 52 Moves - Get Moving!
Dauer: 60 min

Collection 

Vinyasa-Yoga

Fokus: Unwind
Level: 1-2
Wiederholung vom 16.02.21

Pilates-Fusion

Fokus: Whole Body Workout
Level: 2-3
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 06.07.20

Pilates und Entspannung mit Nadja 

Fokus: Full Body
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 06.10.20