Newsletter vom 21.02.2022
Hallo liebe alle,
vorweg ein kurzes Gedicht zur allgemeinen Erheiterung, von Erich Kästner, gegen die, im Februar ja häufig übliche, „Wintermüdigkeit“. ;-)
Frühling auf Vorschuß
Im Grünen ist’s noch gar nicht grün.
Das Gras steht ungekämmt im Wald,
als sei es tausend Jahre alt.
Hier also, denkt man, sollen bald
die Glockenblumen blüh‘n?
Die Blätter sind im Dienst ergraut
und rascheln dort und rascheln hier,
als raschle Butterbrotpapier.
Der Wind spielt überm Wald Klavier,
mal leise und mal laut.
Doch wer das Leben kennt, der kennt’s.
Und sicher wird’s in diesem Jahr
so, wie’s in andern Jahren war.
Im Walde sitzt ein Ehepaar
und wartet auf den Lenz.
Man soll die beiden drum nicht schelten,
sie lieben eben die Natur
und sitzen gern in Wald und Flur.
Man kann’s ganz gut verstehen, nur:
sie werden sich erkälten!
Erich Kästner, aus „Doktor Erich Kästners lyrische Hausapotheke“, (1936), (S. 117), Zürich: Atrium Verlag.
Online
Diese Woche gibt’s am Dienstagabend ab 18:30 Uhr eine Live-Veranstaltung.
Erst Yoga und Pilates und im Anschluss Nia.
Seid ihr dabei?
Außerdem habe ich mir für eure Entspannung einige Fantasiereisen ausgedacht. Sie funktionieren im Grunde wie Autogenes Training, beinhalten allerdings noch diesen magischen Effekt der Fantasie und der Reise…
Kommt ihr mit?
Entspannung hilft ja im allgemeinen, Stress zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und ist natürlich eine wichtige Quelle der Erholung und Regeneration.
Aber wahrscheinlich wisst ihr das schon und meine Worte sind nur eine kleine Erinnerung.
Outdoor
Wir waren tatsächlich die letzten Wochen jeden Sonntagvormittag bei Union 60. Und wenn es regnete hatten wir die wunderbare Möglichkeit unter dem Dach des Rollsportstadions zu sein.
Das war super!
Und ja wirklich, Bewegung draußen mit der frischen Luft und den Farben und Formen der Natur im Jahreswechsel, ist auf eine unglaubliche Art regenerierend.
In der zweiten März Woche würde ich gerne wieder mit dem Morgen-Kurs im Bürgerpark beginnen. Der erste Termin wäre dann am Dienstag, 08.03., 08:30 Uhr.
Der Abend-Kurs muss noch ein bisschen warten, da es zu dieser Zeit (18:15 Uhr) noch stockdunkel im Park ist.
Und jetzt kommen die Kurspläne für die Wochen vom:
21.02. - 06.03.
Online Kurse
https://sironah.de/livekurseview
Montag, 21.02.
18:30 Uhr Yoga-Pilates-Mix
Fokus: Love your Practice
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 09.02.
18:30 Uhr Nia-Mix
Fokus: Play with Movement
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 09.02.
Montag, 28.02.
18:30 Uhr Fantasiereise neu!
Fokus: Regentanz
Dauer: ca 15 min
18:30 Uhr Nia „Sanjana“
Fokus: Happy Feet
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 30.10.20
Dienstag, 22.02. Live!
01.03. Wiederholung
18:30 Uhr Yoga und Pilates
Fokus: Mindful for Mobility and Strength
Dauer: ca. 45 min
19:15 Uhr Nia
Fokus: Well-Known
Dauer: ca. 45 min
Mittwoch
18:30 Uhr Meditation neu!
Fokus: Stille
Dauer: ca. 15 min
Keine Musik
18:30 Uhr Nia „Ride“
Fokus: 52 Moves
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 27.11.20
Donnerstag
18:30 Uhr Fantasiereise neu!
Fokus: Frühlingsbeginn
Dauer: ca. 15 min
18:30 Uhr Nia „Life“ Quick Workout
Dauer: ca. 35 min
Wiederholung vom 23.10.20
Freitag
18:30 Uhr Nia-Mix „Sweaty and Funny“
Fokus: Get Moving!
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 26.02.21
Outdoor Kurs
https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung
Sonntag, 11:15 - 12:00/15 Uhr
Union 60
Wie abgesprochen, informiert euch bitte rechtzeitig über die Website, ob der Kurs eventuell wetterbedingt ausfällt.
Collection
https://sironah.de/collectionskdnview
Vinyasa-Yoga
Fokus: Feel Good with Side Bends
Material: Kissen, Gurt, Block
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 17.07.20
Vinyasa-Yoga
Fokus: Twisting-Flow
Material: Block
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 12.06.20
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Beine und ganzer Körper
Material: Gymnastikball
Dauer: ca. 45 min
Wiederholung vom 29.09.20
Bodyfit mit Frieda
Fokus: Aufrichtung
Material: Hocker
Dauer: ca. 30 min
Wiederholung vom 04.12.20
Ballett- Workout mit Rieke
Fokus: Aufrichtung
Dauer: ca. 30 min
Wiederholung vom 15.06.20
Liebe Grüße und lasst es euch gut gehen!
Eure Susanne und Team
