Hallo Leute,

„Eines Morgens riechst du den Herbst.

Es ist noch nicht kalt; es ist nicht windig;

es hat sich eigentlich gar nichts geändert - und doch alles.“

~ K. Tucholsky ~

Dieses Zitat fiel mir heute in den Schoß und sprach mir aus der Seele. :-)
Und so haben wir unsere morgendliche Bewegungsklasse in hervorragender Gesellschaft und bei bestem, herbstlichen Licht und frischer, klarer Luft genossen.
Und damit kommen wir zu den Terminen und Infos für die kommenden Kurse.

Wichtig!

Ab dieser Woche gehen die Outdoor Kurse im Bürgerpark in die Winterpause!
Die sonntäglichen Kurse bei Union60, von 10:30-12:00 Uhr, bleiben bis auf weiteres im Programm.
Für mögliche Kursausfälle haben wir uns darauf geeinigt, dass ich bis Sonntagmorgen 09:00 Uhr, auf der Homepage im Mitgliederbereich, eine Ankündigung schreibe, ob der Kurs ausfällt.
Es gibt nur eine Ankündigung zum Ausfall. Ansonsten findet er statt.

D.h. für euch:
Bitte Sonntag bis 09:00 Uhr einmal auf der Homepage anmelden und nachschauen!

www.sironah.de

Hier kommen die Kurspläne:

Outdoor Kurse
Woche vom 11.10.-17.10.

Anmeldung unter:
https://sironah.de/outdoorkurseanmeldung

Sonntag, 17.10.

10:30-11:15 Uhr 

Yoga und Pilates
Union60

11:15-12:00 Uhr 

Nia
Union60 

Indoor Kurse ~ NEU ~

Anmeldung unter:

https://sironah.de/indoorkurseanmeldung

Mittwoch ab, 27.10. bis zum 15.12.
und
Freitag ab, 29.10. bis zum 17.12.

Komplett
Mittwoch:
18:30-20:00 Uhr Yoga-Pilates-Nia

Freitag:
08:30-10:00 Uhr Yoga-Pilates-Nia

Einzeln

Mittwoch:
18:30-19:15 Uhr Yoga-Pilates
19:15-20:00 Uhr Nia

Freitag:
08:30-9:15 Uhr Yoga-Pilates
09:15-10:00 Uhr Nia

Online Kurse
Woche vom 11.10.-17.10.

Montag, 11.10.

18:30 Uhr Pilates auf dem Stuhl 

18:30 Uhr Nia „Sacred“ Quick Workout 

Dauer: 30 min
Wiederholung vom 05.11.21

Dienstag, 12.10.

18:30 Uhr Nia „Wild“

Fokus: Reflexive (Core-) Conditioning
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 01.12.20

Mittwoch, 13.10.

18:30 Uhr Yoga - YinYoga inspiriert 

Fokus: Relaxation, Recovery and Deep Sleep
Material: Block
Dauer: 40 min

Donnerstag, 14.10.

18:30 Uhr Nia „Wild“

Fokus: Reflexive (Core-) Conditioning
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 01.12.20

Freitag, 15.10.

18:30 Uhr Dance-Break „The Heart Is A Lonely Hunter“

18:30 Uhr Nia „Ride“

Fokus: 52 Moves
Wiederholung vom 10.02.21

 

Ganz liebe Grüße an euch und bis demnächst!

Eure Susanne und Team 

Collection

Pilates und Entspannung mit Nadja

Pilates

Fokus: Core-Power
Level 2
Material: Pilates-Ring
Dauer: 30 min.
Wiederholung vom 10.06.20