Hallo liebe Leute,

habt eine wundervolle Woche und hier kommt der Kursplan.
Am Mittwochabend gibt es ein neues 90 minütiges Crossover Workout.
Ansonsten wiederholen wir verschiedene Nia Stunden und es gibt eine neue Wochen-Collection.
Alle Outdoor Kurse finden wie gewohnt statt.

Und demnächst kommen nähere Infos zu den Indoor Kursen.

Ganz viel Spaß erst einmal mit allem!

Outdoor Kurse

Dienstag, 14.09.

08:30 - 09:15 Uhr Yoga und Pilates

Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)

Donnerstag, 16.09.

18:15 - 19:15 Uhr Yoga und Pilates

Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)

Sonntag, 19.09.

10:30 - 11:15 Uhr Yoga und Pilates

Union 60 (Pauliner Marsch)

11:15 - 12:00 Uhr Nia

(Union 60 Pauliner Marsch)

Online Kurse

Montag, 13.09.

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Flow“

Dauer: 30 min
Wiederholung vom 26.01.21

Dienstag, 14.09.

18:30 Uhr Nia „Oshun“

Fokus: Playing with Steps and Stances
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 05.05.21

Mittwoch, 14.09.

18:30 Uhr Crossover-Workout

Fokus: Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Cardiotraining für den ganzen Körper
Material: Hocker oder Kopfstand-Hocker, wenn ihr habt. Ansonsten geht es auch ohne alles.
Level:1-2
Dauer: 90 min

Donnerstag, 15.09.

18:30 Uhr Nia „Medicine Woman“

Fokus: Core and Base
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 19.02.21

Freitag, 16.09.

18:30 Uhr Crossover-Workout

Fokus: Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Cardiotraining für den ganzen Körper
Material: Hocker oder Kopfstand-Hocker, wenn ihr habt. Ansonsten geht es auch ohne alles.
Level:1-2
Dauer: 90 min

Collection

Pilates und Entspannung mit Nadja

Level: all
Material: Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 19.05.20
Ohne Musik

Bodyfit und Pilates mit Frieda

Level: all
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 07.05.20
Ohne Musik

Vinyasa-Yoga „Move & Meditate“ mit Susanne

Fokus: Relax your Mind
Level: 1-2
Material: Kissen, Block
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 14.01.21

Lasst es euch ganz gut gehen!
Herzliche Grüße Susanne und Team

 

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