Newsletter vom 18.07.2021
Hallo liebe Leute,
die Sommerferien stehen vor der Tür und mit ihnen hoffentlich eine erfüllte und erholsame Zeit für euch!
Auch bei uns gibt es nun ein paar Veränderungen für die kommenden Wochen.
Ich gebe euch heute schon einmal eine grobe Übersicht. Die Details kommen dann nächsten und übernächsten Sonntag noch mal per Mail.
In der kommenden Woche (19.07. - 25.07.) ist alles fast wie immer.
Bei den Online Stunden gibt es diesmal eine Zusammenstellung von verschiedenen Nia™Stunden und wir schlagen euch eine größere Collection vor.
Fühlt euch aber natürlich auch frei eure persönliche Kursauswahl zu treffen.
Alle Nia™Stunden sind mindestens 24h online für euch verfügbar. Einfach mal nachsehen auf der Website.
Neue Online Kurse gibt es voraussichtlich nächste Woche (26.07.-01.08.)
In der Woche vom 26.07.-01.08. entfällt der Outdoor Kurs am Dienstagmorgen (27.07.) und der Donnerstagabend Kurs wird auf Mittwoch (28.07.) verschoben.
Die Outdoor Kurse am Sonntagmorgen (01.08.) entfallen.
Und dann sind wir im August in den Ferien! Wir freuen uns schon sehr doll!
In dieser Zeit nutzt wie verrückt alle Online Kurse im Archiv. Wo auch immer ihr seid, mit wem auch immer ihr Lust habt und wann auch immer ihr wollt! Ganz viel Spaß dabei!
Jetzt kommt der
Kursplan für die kommenden Woche vom:
19.07. - 25.07.
Bei den Outdoor Kursen ist in dieser Woche alles ganz normal.
Outdoor Kursplan
Dienstag, 20.07.
08:30-9:15 Uhr Pilates und Yoga
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Donnerstag, 22.07.
18:15-19:15 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen
Sonntag, 23.07.
10:30-11:15 Uhr Yoga und Pilates
Union 60 (Pauliner Marsch)
11:15-12:00 Uhr Nia
Union 60 (Pauliner Marsch)
Online Kursplan
Montag, 19.07.
18:30 Uhr Nia™ „Oshun“
Fokus: Playing with Steps and Stances
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 05.05.21
Dienstag, 20.07.
18:30 Nia™ Quick Workout „Passion“
Fokus: Dancing to the Music
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 19.01.21
Mittwoch, 21.07.
18:30 Uhr Nia™ „Grateful“
Fokus: Being Grateful
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 30.12.20
Donnerstag, 22.07.
18:30 Uhr Nia™ „Oshun“
Fokus: Playing with Steps and Stances
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 05.05.21
Freitag, 23.07.
18:30 Uhr Nia™ „Grateful“
Fokus: Being Grateful
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 30.12.20
18:30 Uhr Nia™ Quick Workout „Passion“
Fokus: Dancing to the Music
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 19.01.21
Collection
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Bauch und Rücken
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 21.07.20
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Quick Workout und Progressive Muskelentspannung
Level: 1
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 17.11.20
Ohne Musik
Physio Ganzkörpertraining mit Frieda
Fokus: Beine
Level: 1
Material: Gymnastikball
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 08.10.20
Ohne Musik
Ballett Workout mit Rieke
Fokus: Oberkörper (Beine)
Level: 1-2
Material: 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 08.06.20
Ohne Musik
Vinyasa-Yoga mit Susanne
Fokus: Twisting Flow
Level: 2
Material: Yogablock
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 12.06.20
Pilates Mix mit Susanne
Fokus: Activate your whole Body
Level: 2 (3)
Material: Gymnastikball und Pilatesring
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 30.11.20
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