Sie sind hier

Block title
Block content

Newsletter vom 11.07.2021

Hallo zusammen,

hier kommt der neue Kursplan für die Woche vom:
12.07. - 18.07.

Bitte beachten und am besten gleich notieren:
Bei dem Kurs am Donnerstagabend gibt es diese und übernächste Woche eine Veränderung!

Outdoor Kurse

Dienstag, 13.07.

08:30-09:15 Uhr Pilates und Yoga

Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)

Donnerstag, 15.07. (späterer Beginn!)

18:45-19:45 Uhr Yoga und Pilates

Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)

Mittwoch, 28.07. (von Donnerstag, 29.07. verschoben!)

18:15-19:15 Uhr Yoga und Pilates 

Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)

Sonntag, 11.07.

10:30-11:15 Uhr Yoga und Pilates

Union 60 Pauliner Marsch

11:15-12:00 Uhr Nia™

Union 60 Pauliner Marsch

Online Kurse

Montag, 12.07.

18:30 Uhr Dance-Break „From Russia with Love“
18:30 Uhr Pilates auf dem Hocker 

Fokus: Ganzkörper-Training  mit Hocker 
Level: 1-2
Material: Hocker, Gymnastikball, Gurt 
Dauer: 45 min

18:30 Uhr Nia Quick Workout „AO“

Fokus: Stability and Mobility
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 03.05.21

Dienstag, 13.07.

18:30 Uhr Dance-Break „From Russia with Love“

Wiederholung vom 05.07.

18:30 Uhr Vinyasa-Yoga mit Hocker (Kopfstandhocker)

Fokus: Slow, Simple and Effective
Level: 1-2
Material: Hocker (Kopfstandhocker), Gurt
Dauer: 45 min

18:30 Uhr Nia Quick Workout „AO“

Fokus: Stability and Mobility
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 03.05.21

Mittwoch, 14.07.

18:30 Uhr Nia „Summer Mix“

Fokus: Dancing to the Music
Dauer: 45 min

18:30 Uhr Pilates auf dem Hocker

Fokus: Ganzkörper-Training  mit Hocker 
Level: 1-2
Material: Hocker, Gymnastikball, Gurt 
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 05.07.

Donnerstag, 15.07.

18:30 Uhr Vinyasa-Yoga mit Hocker (Kopfstandhocker)

Fokus: Slow, Simple and Effective
Level: 1-2
Material: Hocker (Kopfstandhocker), Gurt
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 06.07.

18:30 Uhr Nia „Summer Mix“

Fokus: Dancing to the Music
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 07.07.

Freitag, 16.07.

18:30 Uhr Nia „Go“ 52 Moves 

Fokus: 52 Moves
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 12.05.21

Collection 

Pilates und Entspannung mit Nadja 

Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 12.01.

Bodyfit mit Frieda

Fokus: ganzer Körper
Level: 1-2
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 23.07.
Ohne Musik 

Vinyasa-Yoga

Fokus: Moving with Ease
Level: 2
Material: Block, Kissen
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 15.04.21

Habt ganz viel Spaß mit allen Kursen und bis bald!
Wir sehen uns!

Eure Susanne und Team

 

 

Du willst unseren Newsletter nicht mehr erhalten? Sende einfach eine E-Mail mit dem Betreff
"Newsletter abbestellen" an kontakt@sironah.de