Newsletter vom 11.07.2021
Hallo zusammen,
hier kommt der neue Kursplan für die Woche vom:
12.07. - 18.07.
Bitte beachten und am besten gleich notieren:
Bei dem Kurs am Donnerstagabend gibt es diese und übernächste Woche eine Veränderung!
Outdoor Kurse
Dienstag, 13.07.
08:30-09:15 Uhr Pilates und Yoga
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Donnerstag, 15.07. (späterer Beginn!)
18:45-19:45 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Mittwoch, 28.07. (von Donnerstag, 29.07. verschoben!)
18:15-19:15 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Sonntag, 11.07.
10:30-11:15 Uhr Yoga und Pilates
Union 60 Pauliner Marsch
11:15-12:00 Uhr Nia™
Union 60 Pauliner Marsch
Online Kurse
Montag, 12.07.
18:30 Uhr Dance-Break „From Russia with Love“
18:30 Uhr Pilates auf dem Hocker
Fokus: Ganzkörper-Training mit Hocker
Level: 1-2
Material: Hocker, Gymnastikball, Gurt
Dauer: 45 min
18:30 Uhr Nia Quick Workout „AO“
Fokus: Stability and Mobility
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 03.05.21
Dienstag, 13.07.
18:30 Uhr Dance-Break „From Russia with Love“
Wiederholung vom 05.07.
18:30 Uhr Vinyasa-Yoga mit Hocker (Kopfstandhocker)
Fokus: Slow, Simple and Effective
Level: 1-2
Material: Hocker (Kopfstandhocker), Gurt
Dauer: 45 min
18:30 Uhr Nia Quick Workout „AO“
Fokus: Stability and Mobility
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 03.05.21
Mittwoch, 14.07.
18:30 Uhr Nia „Summer Mix“
Fokus: Dancing to the Music
Dauer: 45 min
18:30 Uhr Pilates auf dem Hocker
Fokus: Ganzkörper-Training mit Hocker
Level: 1-2
Material: Hocker, Gymnastikball, Gurt
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 05.07.
Donnerstag, 15.07.
18:30 Uhr Vinyasa-Yoga mit Hocker (Kopfstandhocker)
Fokus: Slow, Simple and Effective
Level: 1-2
Material: Hocker (Kopfstandhocker), Gurt
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 06.07.
18:30 Uhr Nia „Summer Mix“
Fokus: Dancing to the Music
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 07.07.
Freitag, 16.07.
18:30 Uhr Nia „Go“ 52 Moves
Fokus: 52 Moves
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 12.05.21
Collection
Pilates und Entspannung mit Nadja
Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 12.01.
Bodyfit mit Frieda
Fokus: ganzer Körper
Level: 1-2
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 23.07.
Ohne Musik
Vinyasa-Yoga
Fokus: Moving with Ease
Level: 2
Material: Block, Kissen
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 15.04.21
Habt ganz viel Spaß mit allen Kursen und bis bald!
Wir sehen uns!
Eure Susanne und Team
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