Newsletter vom 20.06.2021
Hallo zusammen,
hier kommt der neue Stundenplan für die kommende Woche vom:
21.07.-27.07.
Diese Woche wiederholen wir nur die Nia™ Stunden im Kursplan. Und es gibt eine etwas umfangreichere Collection. Wir haben es tatsächlich nicht geschafft neue Videos zu drehen. Sorry!
Aber ihre habt ja viel Auswahl im Archiv.
Bei den Outdoor Stunden gibt es am Donnerstagabend eine kleine Veränderung. Wir werden zukünftig um 18:15 Uhr starten. Schauen wir mal, wie das so passt!
Kursplan vom 21.07.-27.07.
Outdoor Kurse
Dienstag, 22.06.
08:30-09:15 Uhr Pilates und Yoga
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Donnerstag, 24.06.
18:15-19:15 Uhr Yoga und Pilates
Bürgerpark (hintere Spielwiese beim Marcusbrunnen)
Sonntag, 20.06.
10:30-11:15 Uhr Yoga und Pilates
Union 60 Pauliner Marsch
11:15-12:00 Uhr Nia™
Union 60 Pauliner Marsch
Online Kurse
Montag, 21.07.
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Vibe“
Fokus: Posture, Start and Stop Movement
Dauer: 60min
Wiederholung vom 06.03.21
Dienstag, 22.07.
18:30-19:00 Uhr Nia™ „Sacred“ Quick Workout
Fokus: M2H
Dauer: 30 min.
Wiederholung vom 12.01.21
Mittwoch, 23.07.
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Vibe“
Fokus: Posture, Start and Stop Movement
Dauer: 60min
Wiederholung vom 06.03.21
Donnerstag, 24.07.
18:30-19:00 Uhr Nia™ „Sacred“ Quick Workout
Fokus: M2H
Dauer: 30 min.
Wiederholung vom 12.01.21
Freitag, 25.07.
18:30-19:30 Uhr Nia™ „Moodfood“
Fokus: 13 Joints
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 30.03.21
Collection
Vinyasa-Yoga
Dauer: 40 min.
Fokus: Upside Down and Back Again
Level: 2-3
Material: Eine Wand oder eine Tür
Wiederholung vom 08.06.21
Vinyasa-Yoga
Dauer: 60 min.
Fokus: Mindful Movement
Level: 1-2
Material: Kissen, Block
Live vom 19.11.20
Pilates und Entspannung mit Nadja
Dauer: 75 min.
Fokus: Arme
Material: ein Gymnastikball
mit Nadja
Live vom 25.08.20
Pilates Mix
Fokus: Experimentieren mit Pilates
Level: 2-3
Material: Gymnastikball und Platz an einer Wand oder Tür
Wiederholung vom 07.06.21
Physio - Beckenboden -Special
Dauer: 30 min.
mit Frieda und Rieke
Live vom 30.04.20
Ohne Musik
Physio - Hüft - Special
Anatomie, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung
Dauer: 30 min.
mit Frieda
Live vom 18.06.2020
Ohne Musik
Viel Spaß mit allem!
Und kommt mal draußen vorbei zum „Turnen“!
Bis bald mit herzlichen Grüßen,
Susanne und Team
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