Hallo weltbeste Community,

(Lesezeit 7-10min)

DANKE, zuerst einmal für euer Feedback und eure Partizipation in den letzten Tagen.

Letzten Sonntag hatten wir ein sehr entzückendes „Kaffeekränzchen“. Haben bekannte und neue Gesichter getroffen und kennengelernt und verschiedene Themen besprochen.
Und auf zahlreichen Wegen erreichten mich noch mehr Nachrichten, von allen die nicht dabei sein konnten.
Danke dafür!

Ich fasse einmal kurz zusammen was es Neues gibt.

- Wir dürfen weiterhin das Vereinsgelände von Union 60 in der Pauliner Marsch nutzen! Sobald es wieder erlaubt ist, können wir uns dann im Bürgerpark und bei Union, unter Einhaltung der entsprechenden Hygienevorschriften, treffen.
- Die Zeiten für die Outdoor Kurse sind noch nicht abschließend geklärt. Ich sage euch rechtzeitig Bescheid, wenn es losgeht.
- Bei den Videos beginnen wir zukünftig damit ein  Kapitel einzurichten, welches anzeigt, wann der Vorspann endet. Dann könnt ihr die Zeit weiterhin zur Vorbereitung und Meditation nutzen oder direkt vorspulen.
- Die angenehmste Videodauer ist für euch 40 - 50 min. Das werden wir berücksichtigen.
- Ein virtuelles Treffen in Form eines Video-Meetings wiederholen wir jetzt alle 4-6 Wochen, solange wir keine Outdoor Kurse machen können.

Soweit die Zusammenfassung eures Feedbacks.

Ihr habt immer mal wieder Fragen zu den Videos im Allgemeinen bezgl. der Musik, der Dauer, der Inhalte etc
Hier eine kleine Gebrauchsanweisung ;-)
Eine Besonderheit an dieser Form des Trainings ist es, dass wir die Möglichkeit haben sehr vielfältige Klassen anzubieten, die euch jederzeit und überall zur Verfügung stehen. Damit habt ihr die Möglichkeit, euch das am besten geeignete Video, für euch und eure Bedürfnisse, herauszusuchen.
(In den „In Person“ Klassen machen ja alle dasselbe zur selben Zeit.)
Eure Aufgabe, beim Online-Training, ist es zu wählen und zu entscheiden, was ihr braucht. Und wir unterstützen euch darin so gut wir können. Z.B. mit dem Kursplan oder den Collections. Aber natürlich seid ihr jederzeit absolut frei darin, was ihr wann tatsächlich machen möchtet. 
Das bedeutet für mich, euch so viel Abwechslung und Variationen in den Videos zu bieten wie mir möglich ist. Damit ihr eine große Auswahl an Möglichkeiten haben könnt.
Somit moduliere ich die Inhalte und Themen, die Dauer, die Materialien, Musik und keine Musik, die Intensitäten usw. und das werde ich natürlich auch in Zukunft beibehalten.
Ich freue mich sehr, diese Form des Trainings dazu gewonnen zu haben, da ihr alle so wunderbar unterschiedliche Menschen, mit so unterschiedlichen Interessen, Wünschen und Bedürfnissen seid, und jetzt kann ich noch mal besser darauf eingehen. Ich liebe meine Arbeit wirklich sehr und es ist toll, sie so gut zu machen wie ich kann.  Euer Feedback und eure Anregungen sehr dabei ebenfalls sehr hilfreich.

Ich hoffe, diese kleine Erklärung unterstützt ein wenig dabei, einmal mehr all dieses Neue besser zu verstehen und einen eigenen Weg damit zu finden.

Danke für eure Aufmerksamkeit!

So, und nun kommt der Kursplan!

Kursplan für die Woche vom: 03.05. - 09.05.21

Montag, 03.05.

18:30 Uhr Pilates Classic

Fokus: Extending - Bending - Rotating
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 45 min

18:30 Uhr Nia Quick Workout „AO“

Fokus: Stability - Mobility
Dauer: 30 min

Dienstag, 04.05.

18:30 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Healthy Spine
Level: 2
Material: Block 
Dauer: 45 min

18:30 Uhr Nia Quick Workout „Wild“

Fokus: Get moving when you are short on time
Dauer: 30 min
Wiederholung vom 02.12.20

Mittwoch, 05.05.

18:30 Uhr Nia „Oshun“

Fokus: Playing with Steps and Stances
Dauer: 60 min

18:30 Uhr Pilates Classic

Fokus: Extending - Bending - Rotating
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 03.05.

Donnerstag, 06.05.

18:30 Uhr Nia „Oshun“

Fokus: Playing with Steps and Stances
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 05.05.

18:30 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Healthy Spine
Level: 2
Material: Block 
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 04.05.

Freitag, 07.05.

18:30 Uhr Nia „Wild“

Fokus: Core (Reflexiv) Conditioning
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 04.11.20

Die Collection für die nächste Woche!

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Arme
Level: 1-2
Material: ein Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 25.08.20

Physio-Bodyfit mit Frieda

Fokus: Beine
Level: 1
Material: Gymnastikball
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 08.10.20
Ohne Musik

Ballett-Workout mit Rieke

Fokus: Füße 
Level: 1-2
Material: Stuhl und Theraband
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 13.07.
Ohne Musik 

Ganz viel Spaß damit und bis demnächst!
Eure Susanne und Team

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