Hallo zusammen,

in der kommende Woche bleiben wir beim Thema Kraft, Flexibilität und Balance für den Unterkörper. Und hier kommt auch schon der neue Kursplan vom:

15. - 21. März 2021

Viel Spaß damit!

Montag, 15.03.

17:30-18:30 Uhr Pilates-Fusion

Fokus: Unterkörper
Level: 1-2
Material: Gymnastikball und zwei Tennisbälle
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19:00-19:30 Uhr Nia Quick Workout „Passion“

Wiederholung vom 11.09.

Dienstag, 16.03.

17:30-18:15 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Unterkörper
Level: 1-2
Material: Block, Gurt
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Mittwoch, 17.03.

17:30-18:30 Uhr Nia „Dream Walker“

Fokus: Unterkörper
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Donnerstag, 18.03.

17:30-18:30 Uhr Nia „Dream Walker“

Fokus: Unterkörper
Wiederholung vom 10.03.

Freitag, 19.03.

19:00-20:00 Uhr Nia „Moodfood“

Fokus: Vertical and Horizontal Lines
Wiederholung vom 31.07.20

Die Collection für die Woche hat ebenfalls das Thema „Unterkörper“.

Collection

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 18.08.

Physio-Bodyfit mit Frieda

Fokus: Hüft-Special, Anatomie, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
Level: 1-2
Dauer: 30min
Wiederholung vom 18.06.

Ballett-Workout mit Rieke