Hallo zusammen,

die kommende Woche steht unter dem Motto Kraft, Flexibilität und Balance für den Unterkörper.

Und hier ist der neue Kursplan vom:

08. - 14. März 2021

Ich hoffe, es geht euch gut und ihr habt Spaß mit den neuen und alten Stunden!

Montag, 08.03.

17:30-18:30 Uhr Pilates-Fusion

Fokus: Unterkörper 
Level: 2-3
Material: Gymnastikball 
Livechat

19:00-19:30 Uhr Nia Quick Workout „Passion“

Wiederholung vom 11.09.

Dienstag, 09.03.

17:30-18:30 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Unterkörper 
Level: 2
Material: Block, Gurt 
Livechat

Mittwoch, 10.03.

17:30-18:30 Uhr Nia „Dream Walker“

Fokus: Unterkörper 
Livechat

Donnerstag, 11.03.

17:30-18:30 Uhr Nia „Dream Walker“

Fokus: Unterkörper 
Wiederholung vom 10.03.

Freitag, 12.03.

19:00-20:00 Uhr Nia „Moodfood“

Fokus: Vertical and Horizontal Lines  
Wiederholung vom 31.07.20

Die Collection für die Woche hat ebenfalls das Thema „Unterkörper“.

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Beine 
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Dauer: 75 min
Wiederholung vom 18.08.

Physio-Bodyfit mit Frieda

Fokus: Hüft-Special, Anatomie, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
Level: 1-2
Dauer: 30min
Wiederholung vom 18.06.

Ballett-Workout mit Rieke

Fokus: Füße und Beine 
Level: 1-2
Material: Stuhl und Theraband
Dauer: 40min

Lasst es euch gut gehen und bis bald!
Herzliche Grüße Susanne und Team