Hallo zusammen,

welch wunderbares Winterwetter begleitet uns die letzten Tage.

Die Welt sieht so verwunschen aus!

Und hier kommt auch schon der neue Kursplan für euch.
Mit der Idee von Kontinuität und Wiederholung. (Im Moment sind wir ja alle die ganze Zeit immer total flexibel ;-)) D.h. das Programm und die Themen sind dem von letzter Woche ähnlich mit den Variationen, die beim Unterrichten entstehen und sie sind etwas länger. Damit ist dann Gelegenheit etwas tiefer in die Bewegungen einzutauchen und beim Nia™ die Basics zu verinnerlichen.

Und dann gibt es auch bei uns schon wieder Veränderungen. Leider wird Nadja erst einmal aufhören. Sie hat noch ein kurzes Abschiedsvideo für euch gemacht. Das stellen wir für euch im Mitgliederbereich unter der Kategorie „Live“ bereit.
Ja, und nach so langer Zeit gemeinsamen kreativen Arbeitens macht es mein Herz traurig, sie gehen zu sehen.
Und ich und wir alle wünschen ihr das Allerbeste.
Ich bin zutiefst dankbar für diese schöne gemeinsame Zeit und freue mich, wenn wir irgendwann vielleicht wieder etwas gemeinsam machen... Kurse, Feste organisieren und feiern oder was auch immer!

Bis dahin: ALL THE BEST!

Und jetzt:

Kursplan für die Woche vom: 15.02. - 21.02.

Montag, 15.02.

17:30 - 18:30 Uhr Pilates

Fokus: Whole Body Workout 
Level: 2-3
Material: Gymnastikball und Pilatesring 
Livechat

19:00 - 19:30 Uhr Nia™ „Quick Workout“ Sacred

Fokus: Moving with Pleasure 
Wiederholung vom 02.09.20

Dienstag, 16.02.

17:30 - 18:30 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Unwind
Level: 1-2
Material: was ihr benötigt 
Livechat

Mittwoch, 17.02.

17:30 - 18:30 Uhr Nia™ 52 Moves „Beast“

Fokus: 52 Moves 
Livechat

Donnerstag. 18.02.

18:30 - 19:30 Uhr Nia™ 52 Moves „Beast“

Fokus: 52 Moves 
Wiederholung vom 17.02.

Freitag, 19.02.

18:30 - 19:30 Uhr Nia™ „Medicine Woman“

Fokus: The Base

Wiederholung vom 18.11.20

Und als Inspiration für eure Woche ein paar Video-Vorschläge in Form der

Collection

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Full body
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 70min
Wiederholung vom 06.10.20

Body-Fit mit Frieda

Fokus: Whole Body
Level: 1-2
Material: Pilatesball
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 06.08.20

Vinyasa-Yoga mit Susanne

Fokus: Center your Body and Mind
Level: 2
Material: Yogablock
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 25.09.20

Ganz viele Grüße und bis demnächst!
Herzlich

Susanne und das Team 

Du willst unseren Newsletter nicht mehr erhalten? Sende einfach eine E-Mail mit dem Betreff
"Newsletter abbestellen" an kontakt@sironah.de