Hallo zusammen,

jetzt ist der Winter und der Schnee zurück!
Was für ein Wetter, nicht wahr?
Und... macht ihr noch eure Spaziergänge???

Falls nicht (oder falls doch, als Ergänzung) kommt hier der neue Kursplan für die wöchentliche Prise Bewegung! Damit wir alle fit, gesund und lustig bleiben :-D

Viel Spaß über Freude dabei!

Kursplan für die Woche vom: 08. - 14.02.

Montag, 08.02.

17:30 - 18:15 Uhr Pilates

Fokus: Whole Body Workout 
Level: 2-3
Material: Gymnastikball und Pilatesring 
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19:00 - 19:30 Uhr Nia „Quick Workout“ Sacred

Fokus: Moving with Pleasure 
Wiederholung vom 02.09.20

Dienstag, 09.02.

17:30 - 18:15 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Unwind
Level: 1-2
Material: was ihr benötigt 
Livechat

Mittwoch, 10.02.

17:30 - 18:30 Uhr Nia 52 Moves „Ride“

Fokus: 52 Moves 
Livechat

Donnerstag. 11.02.

18:30 - 19:30 Uhr Nia 52 Moves „Ride“

Fokus: 52 Moves 
Wiederholung vom 10.02.

Freitag, 12.02.

18:30 - 19:30 Uhr Nia „Medicine Woman“

Fokus: The Base
Wiederholung vom 18.11.20

Und als Inspiration für eure Woche ein paar Video-Vorschläge in Form der

Collection

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Full body
Level: 1-2
Material: Gymnastikball
Dauer: 70min
Wiederholung vom 06.10.20

Body-Fit mit Frieda

Fokus: Whole Body
Level: 1-2
Material: Pilatesball
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 06.08.20

Vinyasa-Yoga mit Susanne

Fokus: Center your Body and Mind
Level: 2
Material: Yogablock
Dauer: 45 min
Wiederholung vom 25.09.20

Ganz viele Grüße und bis demnächst!
Herzlich Susanne und das Team

 

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