Hallo zusammen,

neue Woche + neuer Kursplan = viel Spaß!
Und es geht auch direkt los!

Kursplan für die Woche vom 18.01. - 24.01.

Montag, 18.01.

17:30 - 18:15 Uhr Pilates-Mix mit Susanne

Fokus: Whole Body
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
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Dienstag, 19.01.

18:00 - 19:10 Uhr Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Beine
Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 18.08.
Dauer: 70 min

19:15 - 19:45 Uhr Nia™ Quick Workout „Passion“

Fokus: Dancing to the Music 
Wiederholung vom 11.09.
Dauer: 30 min

Mittwoch, 20.01.

17:30 - 18:30 Uhr Nia™-Mix

Fokus: Playful
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Donnerstag, 21.01.

17:30 - 18:15 Uhr Vinyasa-Yoga

Fokus: Just Flow
Material: Kissen, Block 
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Freitag, 22.01.

17:30 - 18:00 Bodyfit mit Frieda

Fokus: Wirbelsäule II
Material: Hocker, Tennis- oder Igelbälle
Level: 1-2

18:15 - 19:15 Uhr Nia™-Mix

Fokus: Playful
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 20.01.

Collection „Feel-Good“

Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Ganzkörpertraining 
Level: 1-2
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 03.11.

Vinyasa-Yoga mit Susanne

Fokus: Feel-Good with Side-Bends
Material: Kissen, Gurt, Block 
Level: 2
Dauer: 60 min
Wiederholung vom 15.07.20

Bodyfit mit Frieda

Fokus: Dehnen untere Extremität 
Material: Gurt 
Level: 1-2
Dauer: 40 min
Wiederholung vom 05.11.

Lasst es euch gut gehen und bis denne!
Liebe Grüße

Susanne und das Team

 

 

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