Hallo alle zusammen,

(Lesezeit ca. 3-5min)

der letzte Newsletter für dieses Jahr mit ein paar kleinen Inspirationen für eure Dosis Bewegung während der Festtage.

Ein bewegtes Jahr neigt sich dem Ende und für mich ein Jahr mit wahnsinnig vielen Veränderungen. Das ging einigen von euch sicher ähnlich.
Und neben vielen Dingen, die ich gelernt habe, ist es besonders die tiefe Erkenntnis, dass unser Leben sich beständig verändert und es wirklich nie langweilig wird. 
Für mich ist es wie surfen... mal sind die Wellen sanft und schaukelnd, mal wild und unberechenbar... es ist „Go with the Flow...“ und dieses Jahr war ein wilder Ritt!
Ich bin gespannt auf das was kommt und freue mich darauf intensiv und leidenschaftlich zu er-leben.

Aus tiefstem Herzen möchte ich mich bei euch bedanken für eure vielfältige Unterstützung, eure ermutigenden Worte und dafür, dass so viele von euch diese Schritte mit mir, mit uns gegangen, sind! 
Ich bin tief berührt! Und genieße jede Zeit mit euch, ob virtuell oder persönlich.
Bleibt so toll wie ihr seid und leuchtet mit eurem Licht in die Welt.
Danke, dass ihr auch mit mir seid.

Weihnachten ist ein Lichterfest und in diesem Sinne wünsche ich euch lichtvolle Festtage und einen friedlichen Jahreswechsel!

Herzliche Grüße Susanne und das Team

Nun aber zur Bewegung ;-))

Nia™-Kursplan für die Wochen vom:
21.12.20 - 03.01.21

Dienstag, 22.12.

19:00 - 20:00 Uhr Nia™ „AO - Alpha & Omega“

Fokus: Moving through the Planes 
Wiederholung vom 15.07.

Sonntag, 27.12.

19:00 - 20:00 Uhr Nia™ „Love-Bomb“

Fokus: Love your Body, Move your Body 
Wiederholung vom 22.05.

Mittwoch, 30.12.

19:00 - 20:00 Uhr Nia™ „Grateful“

Fokus: Being Grateful 
Wiederholung vom 23.09.

Sonntag, 03.01.21

19:00 - 20:00 Uhr Nia™ „Selfless“

Fokus: Let the tension melt away
Wiederholung vom 13.05.

Collection „Love and Light“

Vinyasa-Yoga „Morning-Light“

Level 1-2
Material: Block, Gurt, Decke
Wiederholung vom 22.05.
Dauer 45 min

Vinyasa-Yoga „New Beginnings“

Level: 2
Material: Kissen, Block, Gurt 
Wiederholung vom 08.07.
Dauer: 60 min

Pilates und Entspannung „Bauch und Rücken“ mit Nadja

Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 21.07.
Dauer: 75 min

Pilates-Classic „Ganzkörpertraing“ mit Susanne

Level: 1-2
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 27.07.
Dauer: 45 min

Pilates und Entspannung mit Nadja

Level: 1
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 07.07.
Dauer: 75 min

Body-Fit „Sunshine“ mit Frieda

Level: 1
Material: Gymnastikball 
Wiederholung vom 06.08.
Dauer: 40 min