Hallo zusammen,

jetzt ist es nicht mehr lange bis Weihnachten...
Als Kind war es immer eine so aufregende und magische Zeit. Bei euch auch?

In dieser Woche streamen wir noch und dann machen wir zwei Wochen „Livestream-Pause“.

Für diese zwei Wochen, Weihnachtswoche und Neujahrswoche, schicken wir euch nächsten Sonntag noch eine Auswahl an Videos zur Inspiration.
Aber ihr könnt euch natürlich jederzeit euer eigenes Trainingsprogramm aus unserem Archiv zusammenstellen.

Jetzt erst einmal zum Kursplan für die Woche vom:

14.12 - 20.12.

Montag, 14.12.

18:30 - 19:30 Uhr Hocker-Pilates mit Susanne

Fokus: Mobilisation Schulter und Nacken
Level: 1-2
Material: Hocker oder Stuhl, Gurt, Gymnastikball
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Dienstag, 15.12.

18:00 - 18:10 Uhr Pilates und Entspannung mit Nadja

Fokus: Ganzkörpertraining
Level: 1-2

18:30 - 19:30 Uhr Nia™ „Dream Walker“ Quick Workout

Fokus: Relaxation
Wiederholung vom 11.11.

Mittwoch, 16.12.

18:30 - 19:30 Uhr Nia™ „Vibe“

Fokus: Posture, Start and Stop Movement, Find your Dance
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Donnerstag, 17.12.

19:00 - 20:00 Uhr Vinyasa-Yoga mit Susanne

Fokus: Find Quiet in Your Body
Level: 1-2
Material: Block, Kissen
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Freitag, 18.12.

18:00 - 19:00 Nia™ „Vibe“

Fokus: Posture, Start and Stop Movement, Find your Dance
Wiederholung vom 16.12.

Genießt eure Zeit auf der Matte und in Bewegung!
Wir freuen uns auf euch!

Die Collection „Fluid Motion“

Vinyasa-Yoga „Floating-Spine“ mit Susanne

Dauer: 30 min
Wiederholung vom 31.07.

Pilates und Entspannung „All around - Feel good Flow“ mit Nadja

Dauer: 75 min
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 01.09.

Vinyasa-Yoga „Waves“ mit Susanne

Dauer: 20 min
Wiederholung vom 11.09.

Physio-Ganzkörper-Training mit Frieda

Dauer: 40 min
Material: Gymnastikball
Wiederholung vom 17.09.

Wir Wünschen euch eine fantastische Woche und ganz viele Spaß beim Turnen!
Bis bald Susanne und das Team