Hallo liebe Leute,

einen wunderschönen Nikolaustag für euch!
Vielleicht habt ihr ja einen Spaziergang durch die feuchte und kalte Herbstluft gemacht und anschließend einen heißen Kakao getrunken... oder so ähnlich... wer weiß ;-)

Hier kommt jedenfalls der Kursplan für die kommende Woche vom:

07.12. - 13.12.

Montag, 07.12.

18:30 - 19:30 Uhr Pilates-Mix mit Susanne [Live]

Fokus: Füße, Beine und Becken 
Level: 2-3
Material: Gymnastikball und Pilatesring
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Dienstag, 08.12.

19:00 - 20:15 Pilates und Entspannung mit Nadja [Sndg.]

Fokus: Full body
Level: 1-2
Material: Ball

20:30 - 21:00 Uhr Nia™ „Wild“ Quick Workout [Wdh.]

Fokus: Get moving when you are short on time 
Wiederholung vom 02.12.

Mittwoch, 09.12.

18:30 - 19:30 Uhr Nia™ „Vibe“ [Live]

Fokus: Posture, Start and Stop Movement
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Donnerstag, 10.12.

18:30 - 19:30 Uhr Vinyasa-Yoga mehr Susanne [Live]

Fokus: Let the tension melt away
Level: 1-2
Material: Kissen, Block, Decke
Live-Chat

Freitag, 11.12.

17:30 - 17:50 Uhr mit Frieda [Sndg.]

Fokus: Aufrichtung
Level: 1
Material: Igel oder Tennisbälle

18:00 - 19:00 Uhr Nia™ „Vibe“ [Wdh.]

Fokus: Posture, Start and Stop Movement
Wiederholung vom 09.12.

So, das ist der Stundenplan für Woche.
Wir freuen uns auf euch!

Und hier die Collection „Moments of Clarity“:

„Pilates Classic“ - Bauch, Beckenboden und Rücken mit Susanne

Dauer: 30 min
Wiederholung vom 10.08.

„Pilates und Entspannung“ mit Nadja

Dauer: 75 min
Wiederholung vom 07.07.

Vinyasa-Yoga „Morning (or anytime) wake-up Flow“ mit Susanne

Dauer: 60 min
Wiederholung vom 08.06.

Seid herzlich gegrüßt und bis nächste Woche!
Susanne und das Team